パワーボールの使い方
パワーボールの使い方
パワーボールという前腕を鍛えるトレーニング器具があります。その使い方の解説と実演の様子です。
パワーボールは、ジャイロの原理を応用したトレーニング器具。野球ボールほどの大きさの球形プラスチックケースに、重量のあるボールが内蔵されています。ボールの中心には金属の軸が通っており、これを中心にボールが回転します。中の重りが回転することによってジャイロの原理で負荷がかかります。
全力でボールを回すと物凄い負荷になり、握力がもたなくなります！遊び感覚でできるトレーニング器具で、前腕を鍛えてみましょう！
（この動画はkatochan33 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
サッカー元日本代表「岩本輝雄」式体幹トレーニング
サッカー元日本代表の岩本輝雄選手が実践していた体幹トレー...
2016年05月10日
-
大腰筋トレーニングとチェック法
大腰筋・腸腰筋が使えているかどうかのチェック方法と、トレ...
2015年05月12日
-
マッスルアップのチュートリアル
自重トレーニングの一つ、マッスルアップのやり方を解説した...
2015年07月26日
-
パワーロープトレーニング
海外では割とメジャーなトレーニング、パワーロープトレーニ...
2015年07月21日
-
プランクに様々な動きを！プランク２２種
体幹とか体幹トレというとプランクを思い浮かべる人が多いと...
2016年01月18日
-
【自体重トレーニング×下半身強化】自宅でもできる「スクワット18種目」
今回はスクワットトレーニングのバリエーションについて紹介...
2018年09月30日
-
【足が開いてしまう人必見！】内転筋を上手に使えるようになるトレーニング
歩いている時やランニング動作の時に、足が開いてしまい、つ...
2018年03月10日
-
"懸垂"が苦手な人に！
-
旧ソビエト式、爆発力を鍛える「ケトルベルスウィング」！
-
ランニングに有効なテーピングの貼り方
-
正しいスタビライゼーション
-
【ダイエット】しこ踏み
-
ミニバンドってご存知ですか！？ミニバンドトレーニング！
-
【可動性・連動性の向上】身体を目覚めさせる！「MobilityFlow」
-
動体視力トレーニング＆テスト！何分まで一つの点で追えますか！？
-
【ダイエット】下半身痩せ
-
筋肉ムキムキの子供たち
-
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（初級編）
-
トレーニングをさらに効果的にする！ドローイング
-
腹横筋の鍛え方 ドローイン
-
ｼﾞｬﾝﾌﾟ力アップのための補強「フルクランチ」
-
【雨の日にはこれ！】室内の省スペースで行えるアジリティトレーニング
-
全身で跳ねる！瞬発力アップトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
