【子供】ストレートバランスタッチ
【子供】ストレートバランスタッチ
子供におすすめの体幹＆バランストレーニングです。
大人が行うような単調な腹筋運動は子供にはあまりお勧めできません。なぜなら、子供は自分の体をコントロールできないからです。やみくもに腹筋を鍛えたからといって速くは走れません。
体幹トレーニングということですが、動画内の通り子供はなかなか上手く出来ません。肘と膝をくっつけるのがやっとの子。くっつけられても体がくの字に曲がってしまっている子。
しかしこれで良いのです！失敗を繰り返す事が大切です。そうして自分の脳と体をリンクさせていくこのような体幹トレーニングは、普通の腹筋より何倍も大切だと思います。
姿勢の良くない子にも体幹トレーニングはおすすめです。遊びを取り入れたような体幹トレーニングを子供にさせてあげて下さい。
（この動画は akira sugiyama 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ケトルベルトレーニングの基礎！「スイング」ってどんな動き！？
ケトルベルトレーニングを紹介していきます。 早速、第一...
2016年04月05日
-
アスリートの基礎能力を向上させる！【バーピートレーニング15種目】
今回はバーピートレーニングについて紹介いたします！ ...
2017年10月22日
-
【体幹部の強化】壁を使ったスタビライゼーション「ウォールマウンテンクライマー」
スタビライゼーションは普段行っているトレーニングでは鍛え...
2019年02月24日
-
ヘキサゴン（六角形）を使ったアジリティドリル
今回はバトミントン選手が行っているヘキサゴンアジリティド...
2017年06月13日
-
懸垂逆上がりで体幹トレーニング
鉄棒を利用した懸垂逆上がりの紹介です。 僕自身も高校時...
2015年09月29日
-
【上半身＆体幹部の強化】筋力アップ＆胸周りの可動域向上に！「プルオーバー」
今回は上半身＆体幹部を鍛える「プルオーバー」について紹介...
2018年11月13日
-
【瞬発力向上&連動性強化】5つのジャンプエクササイズ
今回は瞬発力を向上させるジャンプトレーニングに上半身&下...
2018年03月31日
-
【股関節の柔軟性獲得】内転筋群のパフォーマンスを高めるストレッチング
-
1セット３分間で脂肪燃焼！【全身を使うサーキットトレーニング】
-
バランスボール上で対戦トレ
-
四股踏みトレーニング
-
【筋力・瞬発力UP！】強豪チームも取り入れているダイナマックストレーニング4種
-
【臀筋・内転筋】股関節周辺の爆発力を強化するトレーニング
-
【臀部を中心とした下半身強化】リハビリやウォームアップにもおすすめ！「ヒールスクイーズ」
-
ハムストリングの柔軟性や股関節稼働域を向上！【インバーデットハムストリング】
-
筋肉を学ぶ！腹筋の動き方
-
【補強メニューにもおすすめ】臀部筋を刺激するフロッグ・ヒップリフト！
-
片足スクワット！
-
引いて！押して！手つなぎ綱引き
-
最強の格闘技？ジークンドー
-
股関節を上手に使えるようにしよう！うつ伏せで行うダイナミックストレッチ!
-
足を速くするための腸腰筋エクササイズ！【上級編】
-
ウォーミングアップに「ベアウォーク」のすすめ！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
