いろんな懸垂35種
いろんな懸垂35種
鉄棒トレーニングで代表的なトレーニングと言えば、「懸垂」ですよね！
普通の懸垂に飽きてきた人必見です。
35種類の懸垂を紹介します。
懸垂は腕を鍛える印象が強いですが、広背筋や背筋を鍛えるにはうってつけのトレーニングです。
この動画内には広背筋や背筋はもちろん、腹筋もしっかりトレーニング出来る種目も含まれてます。
出来るものからチャレンジしてみてください！
[映像は「Fitness FAQs」様の作品です]
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【コントロールテスト】全身の連動性を高める【メディシン前投げ】
今回はコントロールテストにもオススメな、単純なパワーでな...
2016年11月09日
-
自宅で簡単に行える【Ｏ脚改善エクササイズ】
度たび耳にするＯ脚。 骨盤が歪むとＯ脚になるのは、有名...
2016年06月15日
-
タイヤトレーニングpart２
タイヤを用いて全身を鍛え尽くそう！今回はタイヤトレーニン...
2015年07月30日
-
【Athlete トレーニング】肩甲骨の可動域と連動を高める体操③【菊野克紀】
こんにちは！格闘家の菊野克紀です！ 第２弾から長いこと...
2016年10月05日
-
動体視力トレーニング！10問全部正解できるか？！【ひらがな編】
今回は動体視力のトレーニングです！ 画面の左側から...
2016年11月21日
-
【体幹強化】下腹部・腹斜筋を刺激するベアクロール！
今回は体幹部を鍛える「ベアクロール」を紹介いたします。 ...
2018年01月23日
-
雨の日でも追い込める！タオルを使ったユニークなエクササイズ50！
今回はタオルを使ったユニークなトレーニングを紹介していき...
2017年05月13日
-
一度はやってみたい技＜縄跳び＞
-
【体作りにオススメ！】瞬発向上サーキットトレーニング
-
【可動域向上&安定性強化】動物のうごき！？アニマルトレーニング
-
腹筋バキバキメニュー
-
下半身の爆発力を身につけろ！４４種のバーピージャンプ！
-
バランスボールで全身サーキットトレーニング！
-
ハンマートレーニング
-
腸腰筋を鍛えるための補強エクササイズ【上級編】
-
体の「締め」を強化する！【脇腹を鍛える前鋸筋エクササイズ】
-
【股関節・体幹・腕の強化に！】メディシンボールで筋トレ
-
【これからの時期に注意！】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング３種目
-
全てのトレーニングに意味がある！アリソンのトレーニング
-
【跳躍力をアップさせよう！】全身を上手に使えるようになるジャンプトレーニング【２種目】
-
肩周りが動きにくいという方へ！肩関節の可動域&柔軟性を獲得する「PNFストレッチ」
-
伝説はここから始まった・・・フェデラーのジュニア時代のトレーニング
-
1セット３分間で脂肪燃焼！【全身を使うサーキットトレーニング】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
