NFL選手のコアトレーニング
NFL選手のコアトレーニング
NFL選手によるコアトレーニングの紹介です。
激しいぶつかり合いがあるスポーツなので、他のスポーツの何倍もの体の強さが必要です。
体の強さとは、目に見えて分かる筋肉だけでなく奥底の筋肉の強さが必要です。つまりインナーマッスル、体幹です。
今回のトレーニングは、体幹を動かさずに固定しながらのトレーニング(スタビライゼーション)ですが、
重りをもちながら肩まわりのトレーニングもしています。軽い重さであるので、肩まわりのインナーマッスルを同時に強化しているのだと思います。また、体幹をしかっりと固定しながらも四肢は動かすといった、競技の特性に合わせたトレーニングです。
サーキット形式でのコアトレーニングです。まずは軽い重り、又は重りなしからで同じ様に行ってみて下さい。
トレーニングの参考にどうぞ！
この動画は「Strenght Camp」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
全身のバネを鍛えよう！二つのジャンプトレーニング
全身を使ったジャンプトレーニングを紹介します。ただ、ジャ...
2016年02月25日
-
体の動きを学ぶ！ディップスでの動き
よく行われる筋力トレーニングの1つ、「ディップス」での筋...
2015年11月26日
-
バーピーに＋α！Ｘ（エックス）バーピーｼﾞｬﾝﾌﾟ！！
Ｘバーピーｼﾞｬﾝﾌﾟを紹介します。 普段のバーピ...
2016年07月29日
-
高野進氏の走り方講座①（4・1ランとは？）
高野進さんは400m日本記録保持者(44秒78)で現在は...
2016年10月08日
-
ウォーミングアップにもおすすめ！股関節の動きを引き出す【ニーリング・ヒップヒンジ】
今回は「ニーリング・ヒップヒンジ」を紹介いたします！ ...
2017年10月24日
-
８の字でコーディネーショントレ
皆さんは、コーディネーショントレーニングをご存知ですか？...
2015年08月28日
-
ベストパフォーマンスを発揮する為のウォーミングアップ！【ダイナミックドリル集】
今回は準備運動におすすめである「ウォームアップドリル」に...
2017年12月24日
-
体幹の安定性が向上！バランスボールで手押し車
-
自重で追い込め！【３分間トレーニング】
-
【陸上選手顔負け】NFL選手の驚異的ダッシュ！（NFL COMBINE）
-
【5分で追い込む】今週のサーキットトレーニングはこれ！【超人フランクメドラノ】
-
見た目は簡単、やると出来ない！反動を利用した懸垂！「The Kipping Pull-Up」
-
ハムストリングス肉離れ予防エクササイズ！【ノルディックハムストリングス】
-
《運動前の静的ストレッチは本当にいけないのか？》 あまり知られていないアップにおけるストレッチの考え方
-
スクワットジャンプで下半身を鍛えろ！ジャンプ力アップにも〇
-
【ダイエット】その場足踏み
-
日本一のチーム！オービックシーガルズのパワーとスピード
-
“海外で話題”自重トレ
-
ブルガリアンスクワット
-
腹圧コンディショニング
-
朝練の効果と注意点！
-
ハムストリングの柔軟性アップ！パフォーマンス向上ストレッチ！
-
高野進氏の走り方講座①（4・1ランとは？）
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
