M・ファラーのトレーニング②
M・ファラーのトレーニング②
前回に引き続き、モハメッド・ファラーのトレーニングを見ていきたいと思います。今回、ファラーが行っているトレーニングはトレッドミル（ランニングマシーン）を用いたものです。
ランニングペースは音楽を聴きながらの軽いジョグのようなので、リフレッシュのために使用しているのでしょうか。
トレッドミルを使うことの利点としては、まず走るスピードを一定に保てることが上げられます。感覚に頼った走りでは確実なペースを掴むことは出来ません。ペース感覚のチェックで使用してみると良いと思います。また、距離が確認しやすく、天候や気温などの気象条件に左右されません。
しかしトレッドミルは回転しているベルトの上を走り続ける為、慣れていないとどうしても足を前に出し上下に跳ねる走り方になります。こうするとお尻を使った走りが難しくなり、足に疲労の溜まりやすいフォームが身についてしまう可能性もあります。やや傾斜を上げるとこの問題は解消されるようです。
ファラーのような超一流選手もトレッドミルでトレーニングをすることが分かりました。皆さんも目的に応じて使い分けてトレーニングを行ってみて下さい。
（この動画はMohamed Brasab 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
パウエル スタート１歩目スロー映像
元世界記録保持者パウエル選手のスタートの映像をスローモー...
2015年09月24日
-
【トップから学ぶ】ボルト選手が直接指導する５つの練習ポイント
『人類最速の男』ウサインボルト選手。 そのウサインボル...
2018年07月14日
-
ボルト300mレース
【筆者】 窪田 望都 100m 10秒46 日本選...
2015年04月08日
-
足が速くなる！縄跳びが及ぼす効果とは！？
多くの方が子供の頃にした事ある縄跳び。実はその縄跳びには...
2016年03月20日
-
【自分の苦手な部分を改善！】5歩跳びハードル
今回は5歩跳びハードルについてご紹介します！ ハー...
2017年01月05日
-
バトン区間のタイムを計ろう！日本代表を参考に！
リオ五輪４×１００ｍリレーにおいて銀メダルを獲得した日本...
2016年08月26日
-
スタート 蹴る方向の確認練習法
スタートで重要になってくるのが、ブロックを蹴り出す方向で...
2015年05月29日
-
ハンマーウォーク
-
ランニング時の正しい腕の振り方とは！？
-
【名門コニカミノルタ式】骨盤歩きで腹筋・股関節の強化
-
長距離流体幹トレーニング
-
スプリント分析（スタート）
-
アリソンのサーキット
-
高野進さんによる走り方講座①
-
跳躍選手必見！”ピストルスクワット”で臀部の爆発力をつける！
-
ハードル 股関節補強
-
ロシア選手のプライオメトリック
-
スプリント ピッチトレーニング
-
加速をスムーズに！加速時の動き作り
-
壁倒立でさらに出来るように！倒立をマスターしよう！
-
【つま先を前に向ける意識は逆効果かも…】トップ選手から学ぶ、"内転筋"を使った効率的走り方！
-
階段での片足ケンケン
-
【練習メニュー】階段でスピードトレーニング（9種）
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
