ガトリンも使用！ソフトボールで身体をほぐしてみよう！
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2016年06月24日
ガトリンも使用！ソフトボールで身体をほぐしてみよう！
５月に行われた川崎グランプリにおいて男子１００m１位になったアメリカ陸上短距離のジャスティン・ガトリン選手の前日練習の映像です。
この映像は練習ではなく、練習に入る前の準備段階の映像です。
使用しているものはソフトボールです。
ソフトボールで自分の腰のあたりや背中をグリグリとほぐしていることがわかると思います。
なぜこの部分をほぐすかというと、人間が走る姿勢で良いとされる姿勢は上半身がまっすぐになっており前傾を作れるような姿勢です。
背中が丸くなってしまうと、地面から受けた反発が腰で抜けてしまい、頭まで返ってこず全身で反発を受けることができなくなってしまいます。そのために背中をまっすぐにする姿勢が良いとされています。
ガトリン選手も、背中や腰に張りがある、ないに限らず、ウォーミングアップの一環としてこのセルフマッサージを行っていると思われます。
ぜひ、身体の裏面に違和感を感じたり、姿勢について悩んでいる方がいらしたら、この方法をとってみると良いかもしれません。
この映像は「Takeshi .I」様の作品です
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