ハードルトレ(潜り＋ジャンプ)
ハードルトレ(潜り＋ジャンプ)
［筆者］
山田壮太郎（西宮市陸協）
砲丸投日本記録保持者
ハードルを数台ずつ並べて潜る動作とジャンプを連続して行います。ジャンプは全身を使って地面の反力をしっかり貰って跳ぶ。
こういった関節の柔軟性・可動性を高めるフィジカルトレーニングは重要です。よりしなやかに。
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