桐生のミニハードル走
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
桐生のミニハードル走
桐生選手が高校時代から取り組んでいるのがこのミニハードル走です！
2mぐらいの間隔でミニハードルを置き、狭めの間隔を速いスピードで重心を移動させて行きながらも、重心を地面に乗り込ませるタイミングを合わせて行く練習です。
少しでもタイミングがズレると、ブレーキングの接地になって、足でさばけなくなってしまいますが、桐生選手はしっかり乗り込んでいますね！さすがです！
陸上経験した事ある方の大半はした事ある練習だと思いますが、意識一つ変えるだけで効果は大きく変わってきます。
今回紹介した練習の意図も、たくさんある中の一つです。
いろんな意識を試しながら練習していって、自分に合う感覚を見つけてもらえたらなと思います！
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【トップ選手から学ぶ！】100m多田修平選手のトレーニング
今回は100mで追い風参考ながらも9秒台の記録を持つ多田...
2018年08月09日
-
各スポーツでも定番！ミニハードル走でピッチをあげよう
各スポーツでミニハードルを用いたスピードトレーニングが取...
2016年02月09日
-
あの大学、あの美女アスリートも実践！砂浜でリレーをしよう！
陸上競技の冬といえば、長い長い冬季練習がイメージできます...
2015年12月03日
-
地面反力と重心移動がカギ！ホッピングを改めて見直そう
ホッピングは、陸上の基礎的動作やフィジカルの強化として練...
2016年03月23日
-
【短距離】あなたはどちらの才能がある？ピッチorストライド
陸上界でよく聞く「ピッチ」「ストライド」という言葉。 ...
2016年06月12日
-
アリソンのトレーニング②
アリソン・フェリックス選手のトレーニング第2弾！ ...
2015年10月26日
-
まだまだ見せます！パウエルのウエイトトレーニング！
アサファ・パウエルは１００ｍ９秒７２・２００ｍは１９秒９...
2016年03月10日
-
【股関節周辺&体幹部の強化】上半身～下半身を連動させて行う「骨盤歩き」
-
【筋トレ後に最適！】筋肉に刺激を与えるフィジカルステップ
-
5歩飛びハードル
-
メディシンでスタート練習
-
【重心移動を身につける】ハードルまたぎ
-
足の回転を矯正しよう！フレキハードル走
-
中間疾走ドリル〜Bラン〜
-
トップ選手から学ぶ【ヨハン・ブレイク選手の坂ダッシュ】
-
スプリントドリル〜スキップ〜
-
普段のウォーキングにも使える！「競歩の基礎」１
-
砂浜ダッシュ
-
【スポーツクラウド冬期練習・水曜日メニュー（追い込む日）】セット走について考える！
-
ジャンプで身体を鍛えよう！メディシンボールプライオメトリックス
-
中・長距離選手へ！レース後の流しでワンランクUP！
-
リオへ向けて！ジーターもトレーニングを公開！
-
【爆発力を身につける】臀部の強化トレーニング「グルトブリッジ」
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
