ボルト S〜4歩の動き
ボルト S〜4歩の動き
【筆者】
窪田 望都
100m 10秒46 日本選手権出場
ウサインボルト選手のスタート〜4歩までのスロー動画です！！
先日、ガトリンのスタート動画では"足の運び方"をメインに説明させてもらいました。今回は"姿勢"に注目してみてください！
ガトリン選手は加速時の足の運び方は文句ないのですが、上半身(頭の部分)が下がり、若干猫背になっているのに対して、ボルト選手は足先から頭のテッペンまで1本の軸がしっかり出来ているのがわかります。
この姿勢をスタートからしっかり作ることが、加速区間での高いスピードレベルに上げることが出来るのはもちろん、その"姿勢"を崩さず中間疾走に入った時のもう一段のギアチェンジを可能にします。
そのことに加えて身長196㎝あるボルト選手がその動きが出来ることで、爆発的なスピードを可能にしているのだと思います。
さすが世界最速のレジェンド"ウサインボルト選手"！4歩だけでも物凄く勉強になります！
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
どこまで伸ばせる！？距離が長めのﾊｰﾄﾞﾙｼﾞｬﾝﾌﾟに挑戦！
現在、移行期のトレーニングをしています。今日は、久しぶり...
2015年11月19日
-
足が速くなる！縄跳びが及ぼす効果とは！？
多くの方が子供の頃にした事ある縄跳び。実はその縄跳びには...
2016年03月28日
-
スナッチ 115kg
※初投稿です。 2014年6月頃の動画 Yuji...
2015年02月19日
-
【アシステッドスプリント！】 ～いつものスピードに更なるスピードを加えよう～
これからシーズンへ向けてスピード種目の練習を行っているア...
2017年04月02日
-
エクスプローシブスタートとは？
今回は、アサファ・パウエル選手の世界一綺麗なスタート(エ...
2015年04月11日
-
畑山茂雄選手のトレーニング講座
男子円盤投げ日本歴代2位（60m10cm）が行っているト...
2015年07月09日
-
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集
オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手。 ...
2019年04月29日
-
スタート 3種類の動き出し方
-
パワースレッドで加速のイメージを
-
元世界記録保持者のハードルドリルから学べ！パウエル選手のハードルドリル
-
【つま先を前に向ける意識は逆効果かも…】トップ選手から学ぶ、"内転筋"を使った効率的走り方！
-
【早く走るための要素が詰まっている】速歩きでスプリントを磨こう！
-
足が速くなる！縄跳びが及ぼす効果とは！？
-
ルメートルの速さの秘密
-
【より効果的に行うために】階段ダッシュの意識すべきポイント
-
強豪校のコアトレーニング
-
ランニング初心者の方へ
-
【川崎GGP】 前日練習のSD 山縣選手編
-
【コントロールテスト】スピードや跳躍力アップにつながる！【立ち五段跳び】
-
パウエル 300mT.T分析
-
ジョナサン・エドワーズに学ぶ！ 三段跳 “水切りジャンプ”の極意①
-
腸腰筋強化＋最短軌道の習得トレ
-
【練習メニュー】階段でスピードトレーニング（9種）
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
