1歩ハードルを別視点で見よう！ある部分に注目！
1歩ハードルを別視点で見よう！ある部分に注目！
先日アップした西澤選手の1歩ハードル（http://sports-crowd.net/detail.php?no=2475）を今回は正面から見てみましょう！
遠くからで終盤にならないとなかなか見えませんが、まずは頭の位置に注目してみましょう。ハードルを跳んでいる（走っている）にも関わらず、頭の位置は上下動していません。これは高さが低いとはいえ、腰の位置が高い位置にあり、ハードルへ向かう時に一定の位置から踏みきれている証拠です。踏切が近くなってしまうとリード脚がつまってしまい身体が浮いてしまいます。また、踏切位置が遠いとリズムが変わってしまうので、一定のリズム、踏切位置、腰の位置でハードルを走れています。
次に、リード脚と抜き足、上半身の腕の振りを見てみましょう。ハードルの上で腕（脇）が開いておらず、リード脚もハードルに対してまっすぐに出されています。抜き足も膝下をコンパクトに畳んでおり、無駄のない軌道を通っています。
以上、1歩ハードルをする１１０ｍＨ、１００ｍＨ、４００ｍＨを専門としているみなさんはお手本にして行ってみましょう。
この映像は「横原和真」様の作品です
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