ビールの栄養！？

【関連ワード】
ビール
アルコール
アスリート
2015年11月01日

Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位

ビールの栄養！？

これからの季節「ビール」を飲む機会も増えるのではないでしょうか。
スポーツ選手にとってマイナスイメージの強いアルコール。
社会人アスリートや学生アスリートにとってアルコールを飲む機会は少なくないはずです。
なんとなく悪そうかなと思うと、なかなか楽しく乾杯もできません。
そこで、今回は乾杯の「ビール」の栄養！？に迫っていきます。
実はいい部分もあると知ることで、少し心が軽くなるはずです！

▽液体のパン！？と呼ばれるほど栄養満点！？
ビールは添加物のない麦やホップを原料に作られているので液体のパンと呼ばれるほど吸収の良い栄養食品です。１７種類のビタミン、１６種のアミノ酸、１４種のミネラルが含まれています。

▽ビタミンB群が多い！
ビールにはビタミンB群が多く含まれており、疲労回復ビタミンのB1。脂肪燃焼効果のあるB2が豊富に含まれています。

▽ポリフェノールはワインに次ぐ量！
抗酸化作用の強いポリフェノールはワインに次いでアルコールの中では2番目に多いお酒です。体内の活性酸素を取り除く効果が期待できます。

▽循環器系に良い影響！？
ある大学の調査によると適量のビールを飲んだ２時間後に血流が良くなり、動脈が柔軟になることが発表されています。

ビールには、以外にも多くの栄養が含まれていることが分かりました。
しかし、これはあくまで適量！
つまり、缶１本～２本を摂取した場合のみの話です。
ビールの大量摂取は、アルコール中毒の危険性だけでなく、アスリートのコンディション維持に悪影響を与えることは間違いありません。

でもこのようにビールの効果を知っていれば、飲む機会も疲労回復などにうまく活かせるかもしれません。
アルコールとは上手に付き合う必要がありますね！

投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
Tweet Follow @Sports_Crowd_

【新着】関連記事
さらに見る

さらに見る

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

エネルギーを効率よく使えるように！豚肉に含まれる【ビタミンB1】

これからの季節、練習量が増えてくると思います。量をこ...

2017年11月11日
【瞬発力のエネルギーに！】クレアチン摂取のコツと注意点

クレアチンはタンパク質の中の一種で筋肉内にエネルギーを貯...

2016年10月05日
【アスリートにおすすめ野菜シリーズ】第一弾はブロッコリー！【疲労回復＆筋肥大】

調理も簡単で、外食でもサラダバーでよく見かける身近なブロ...

2017年08月14日
はちみつレモン漬けの効果

　いつの時代でもスポーツの休憩中にはちみつレモンを食べる...

2015年05月11日
クレアチンの効果

皆さん、クレアチンって知っていますか？知られているよ...

2015年04月22日
練習後におすすめ！コンビニですぐ買える、疲労回復目的ならこのセット！

練習後やトレーニング後に捕食を入れる方は多いと思います。...

2016年06月10日
超回復の仕組み

筋肉を更に増加させたいとお考えの方に、今回は"超回復"に...

2015年04月23日

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング

【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー
「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）
アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）
自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）
自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細

陸上競技

【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）
自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）
自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集
オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細

ケガ・ストレッチ

下向肘上げ　改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ　改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ　改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細

サッカー

エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]
先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】
５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細

栄養・食事

【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】
色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能
お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細

野球

【肩甲骨に効果大！！】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう！
ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
【肩甲骨が動かないと肩に負担！】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い同...詳細
「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか？
野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細

コラム

箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ！！
今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。それは「NIKE Zoom Vaporfly 4% Flyknit」というランニングシューズです。...詳細
【歯のケアしてますか？】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
毎日の歯磨き。皆さんはしっかりケアしていますか？今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。【歯は再生しない！】　スポーツ選手が筋肉痛やケガをした時に、...詳細
【トレーニングに必須の知識！】最大筋力を高める4つの方法
瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。最大筋力の発揮には、フリーウエイトでのトレーニングを組んでいる選手が多いかと思いますが、その中でも皆さんはどのような方法...詳細
【海外大学が証明！】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
目標達成率をあげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。前回のおさらい：【MACの法則とは何か？】 MACの法則とは、アイントホーヘン大学がメタ分析によって証明した、目...詳細

Category/カテゴリー

トレーニング一覧はこちら
陸上競技一覧はこちら
ケガ・ストレッチ一覧はこちら
サッカー一覧はこちら
栄養・食事一覧はこちら
野球一覧はこちら
さまざまなスポーツに関するコラムを随時ご紹介一覧はこちら

ビールの栄養！？