人類最速の体作り！ボルトの体幹トレーニング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
人類最速の体作り！ボルトの体幹トレーニング
人類最速の男、ウサイン・ボルト選手の体幹トレーニングを紹介します。
メディシンボールやレッドコード等を使用し、様々な形でトレーニングしています。
小さいトランポリンにメディシンボールを投げて返ってくるメニューは面白いですね。
ボルト選手は身長が196センチもあります。短距離選手にしてはかなり大きい方です。
これだけ大きいと体を自由に扱う事が難しいですが、ボルト選手は、速いスピードの中でとても上手く体を使えています。その要因として体幹がしっかりとしている事があげられます。おそらく、他の選手の何倍も体幹トレーニングを重視しているのだと思います。
通常は体が大きい選手は、スタートがどうしても遅れがちになります。大きな体を速く動かす事は難しいからです。しかし、ボルト選手はスタートから遅れる事はなく、そのままトップスピードに入り他を引き離します。だからこそ、人類最速になれたのです。
こうした体幹トレーニングが「大きな体を高いスピードの中で操る力」を身につけれた要素の一つである事は間違いないでしょう。
この動画は「Ace Jumper」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【外力に負けない体を作る】反回転トレーニング その②
こんにちは。 今回も“ぶれない体を作る”反回転トレーニ...
2016年10月18日
-
【自体重トレーニング×下半身強化】自宅でもできる「スクワット18種目」
今回はスクワットトレーニングのバリエーションについて紹介...
2018年09月30日
-
毎日の体幹に使える、スペシャル腹筋！？
体幹トレーニングの紹介です。今回は「腹斜筋・腹直筋」を...
2016年06月22日
-
【体の強靭な締めを作る】体幹トレーニング「ハードロール」
今回は体幹部を強化する「ハードロール」について紹介します...
2018年06月25日
-
【子供】ねことねずみ（変形ダッシュ）
今回は子供の運動能力を上げる運動をご紹介します。変形ダッ...
2015年12月24日
-
メディシンボールトスで出力UP
今回は、メディシンボールを使用して全身の瞬発力を走りに繋...
2015年11月03日
-
姿勢改善 「ゆらゆらロケット」
「姿勢改善体操」は、おもに動作中の頭や体幹、四肢の位置を...
2016年04月29日
-
胸筋・肩・臀筋・体幹を同時に鍛える！満足度NO.1体幹トレーニング
-
大胸筋・三頭筋・三角筋に効かせるベンチプレス！「ナローグリップ・ベンチプレス」
-
スポーツ選手にも必要なメンタル術。「ミラーの法則」を学ぶ。
-
バスケのドリブルフェイント
-
【瞬発力向上&連動性強化】5つのジャンプエクササイズ
-
姿勢改善 「ゆらゆらロケット」
-
【股関節を意識した瞬発力を高めるトレーニング】ハイプル
-
『これはキツイ！』下半身の連動性を高め臀部を鍛える『コックヒップリフト』
-
【肩甲骨の可動域アップ】セルフで行える肩甲骨ストレッチ！
-
子どもも楽しめる体幹トレ
-
正しいスタビライゼーション
-
【ウォーミングアップにおすすめ】頭と身体を使って動く！「ねずみ・ねこゲーム」
-
【ダイエット】胸筋トレ
-
【Athlete トレーニング】肩甲骨の可動域と連動を高める体操②【菊野克紀】
-
くびれたウエスト！締まった体幹を手に入れろ！腹斜筋のトレーニング
-
”壁”を利用した腹筋トレ！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
