姿勢改善 「ゆらゆらロケット」
姿勢改善 「ゆらゆらロケット」
「姿勢改善体操」は、おもに動作中の頭や体幹、四肢の位置を素早く把握し、姿勢や動作をコントロールして体全体のバランスをうまく維持・回復する能力を養ったり、体幹をはじめとする体軸の安定強化のエクササイズを中心としています。走ったり泳いだりするときの姿勢を保ったり、崩れた姿勢を素早く立て直したりするのにも役立ちます。
「ゆらゆらロケット」体操のやり方です。ぜひご家庭でも試してみて下さい。
（この動画は国際姿勢協会さまの作品です）
実際にやってみましたが、全身のバランス感覚がとても鍛えられると思いました。姿勢の矯正・動作のコントロールに効果的な運動だと思いました！
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
まさに鳥人！トップ選手のジャンプ力
超人、もしくは鳥人という言葉にピッタリなアスリートのジャ...
2016年01月22日
-
軽負荷で全身運動が可能！筋トレ初心者にもおすすめ、ダンベルクリーン
ウエイトトレーニングの一種目である「クリーン」。全身運動...
2016年05月24日
-
30歳を越えても結果を残し続ける為に！タイガー・ウッズの思考
タイガー・ウッズ選手がアスリートとしての心構えを語ってく...
2016年04月10日
-
トレーニングジムでのマナー
体を鍛える為、自身の健康の為にトレーニングジムに通われて...
2015年09月17日
-
スポーツメンタルトレーニング
茂木健一郎さんがスポーツ心理学におけるメンタルトレーニン...
2015年04月23日
-
全身の瞬発力を鍛え上げよう！【バネ＆体幹＆連動性】
今回は全身を使った瞬発系トレーニングをご紹介します。 ...
2017年04月30日
-
【ダイエット】しこ踏み
下半身を重点的に強烈に鍛える（ダイエットすることができる...
2015年04月06日
-
超人トレーニング！100kgの重りで腹筋トレーニング！？
-
スクワットですっきりヒップ！
-
プランクに「ねじり」～プランクツイストキック～
-
仙腸関節を自由自在に動かして、骨盤を操ろう！
-
ベストボディジャパンのようなキレイで格好いい身体に！アームカール
-
かっこいい身体は腹直筋だけじゃない！腹斜筋も鍛えるべし！
-
メドラノ自重トレーニング2
-
シルクドソレイユの地道な練習
-
太ももが気になる女性へ…。スクワットで美しく痩せよう！
-
バランスボールトレーニング
-
浅田選手 本格トレーニングの前に
-
体の連動を意識して行ってみよう！【バーピージャンプ４４種目！】
-
サイドランジ
-
動物の動きで股関節を鍛えよう！クリーチャートレーニング〜クラゲ編〜
-
【フリーウエイト】最大筋力を高める4つの方法
-
【家でたった4分！】効率的に全身を引き締める体幹サーキットメニュー
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
