ストレッチポールの使い方・基本
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：編集部スポーツクラウド
ストレッチポールの使い方・基本
ストレッチポールを購入後、いきなり乗るのではなく、乗る前と後でカラダがどうなったかの比較をする事が大切です。
そのためには、まずは使う前に自分の体がどのような状態にあるのかを、セルフモニタリングで確かめましょう。
投稿者：編集部スポーツクラウド
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【可動域&柔軟性の向上】身体を覚醒させる！「ダイナミックストレッチ集」
日頃からストレッチを行っている方は多いと思います。 そ...
2018年08月18日
-
【小学生】連動バランス
【小学生】には行って頂きたい上半身と下半身の連動バランス...
2015年04月07日
-
【合宿や強化練習に】 階段ダッシュでメンタル・フィジカルを強化！
夏休みに入り、強化練習や夏合宿等が組み込まれている選手も...
2016年07月26日
-
ボール・シットアップ
ボール・シットアップはバランスボールを持ちあげた状態か...
2015年05月07日
-
【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル
今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるドリルを紹介...
2019年05月18日
-
引いて！押して！手つなぎ綱引き
コーディネーショントレーニング 「手つなぎ綱引き」のご紹...
2015年11月30日
-
【爆発力強化】強靭な臀部を作り上げるトレーニング！グルトブリッジ
スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍時かかせま...
2018年01月14日
-
【可動域向上&安定性強化】自分の体を極めよう！アニマルトレーニング
-
フラフープでトレーニング
-
６畳フィットネス・全身トレ
-
プッシュアップ
-
【高く！遠く！強く！】跳躍力向上を狙ったトレーニング
-
【上半身＆体幹部の強化】筋力アップ＆胸周りの可動域向上に！「プルオーバー」
-
【ウエイトトレーニング効果ＵＰ！】「単関節→多関節」で狙った筋肉のトレーニング効果を高めよう！
-
【動的ストレッチにも◎】股関節と肩甲骨の連動性を高める【ワニウォーク】
-
基礎能力を引き上げるトレーニング！【バーピー15種目】
-
30秒で握力をUP！【ウエイトトレーニングの効果を高めるテーピング】
-
肩甲骨の柔軟性アップ体操
-
全身を使ったバネ強化トレーニング！【ジャンプ力向上】
-
レッグカール
-
ウォーミングアップにもオススメ！【アジリティトレーニング５種目】
-
跳び箱世界記録24段
-
ヘキサゴン（六角形）を使ったアジリティドリル
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
