浅田選手 本格トレーニングの前に
浅田選手 本格トレーニングの前に
スケートの浅田真央選手は、本格的なトレーニングが始まる夏の前に、体力測定を毎年行っています。
体力測定では、『身体組成』 『柔軟性』 『パフォーマンス』 の3つの項目を測定することで、ケガの予防やトレーニングメニューの作成に役立てています。
体の歪みチェックでは、自身の上体が左回りの方が回りやすいことに気づきました。普段繰り返し行う練習の中では気づけないことに気づけるのも、体力測定の良いところですね！
こうした一つ一つの微妙な体の変化を元に、トレーニングプログラムが組まれていくそうです。
本格的に運動をされている方ならば、種目に関わらず、シーズン終わりとシーズンの始まりに体力測定を行って、計画的にトレーニング計画を練っていくことをお勧めします。自分では気づかない体のバランス、筋力差などを知ることで、シーズン中に効率のよいトレーニングが出来るはずです。
ここまで設備の整った場所で計測できる人は少ないと思いますが、簡単な基本のチェックをするだけで違うはずなので、是非実践してみて下さい。
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