2人組でスプリントトレーニング
2人組でスプリントトレーニング
ラグビー世界チャピオンによるスプリントトレーニングです。
私が注目したのは、2人組で行っているスプリントトレーニングです。これは楽しみながらも質の高いトレーニングになっています。
2人組でそれぞれ前後に距離を取ります。前にいる選手のタイミングで走りだし、後ろにいる選手は前の選手の背中をタッチ出来るように追いかけます。前の選手は逃げる事が出来たら勝ち、後ろの選手はタッチ出来たら勝ちです。
スプリントを上げるには、1人で練習する事も時には大事ですが、このように誰かに追いかけられる、追いかけるといった自分の限界スピードを出しやすい環境で行う事も必要かと思います。
いかに速く走り出せるかを試しながら行ってみて下さい。
トレーニングの参考にどうぞ！
この動画は「AllBlacks」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【ダイエット】冬春ランスタイル
女性の皆さんはランニングをする時のウェアもオシャレのひと...
2015年03月06日
-
【爆発力強化】強靭な臀部を作り上げるトレーニング！グルトブリッジ
スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍時かかせま...
2018年01月14日
-
たった4分で追い込める！腹筋強化メニュー①
腹筋メニュー悩んでいる方にオススメです！ 6種類腹筋ト...
2016年01月27日
-
硬くなってしまっている指をほぐそう！【前足横アーチストレッチ】
どのスポーツでもシューズを履くことが多いと思います。シュ...
2019年01月21日
-
【たった3分で追い込む！】腹筋強化サーキットメニュー
今週のトレーニングはこちらをご紹介します！ レスト...
2016年11月19日
-
【下半身強化&股関節の機能性向上】ランジトレーニング20種目
今回は20種目のランジトレーニングを紹介いたします。 ...
2018年05月26日
-
【外力に負けない体を作る】反回転トレーニング その②
こんにちは。 今回も“ぶれない体を作る”反回転トレーニ...
2016年10月18日
-
体幹部の安定性強化！【ファーマーズウォーク】
-
【陸上選手顔負け】NFL選手の驚異的ダッシュ！（NFL COMBINE）
-
腕振りを安定させる！僧帽筋の役割
-
股関節周りの柔軟性・機能性を強化！【フライングスプリット】
-
世界王者から学ぶ！オールブラックスのウォーミングアップ
-
足の裏から爆発的な力を！ストレッチ編
-
【体作りにオススメ！】瞬発向上サーキットトレーニング
-
君はこの技が出来るか！ヒューマンフラッグ！
-
速筋と遅筋の違いって何！？
-
「パワフルな腕振り」をマスターしよう！跳躍力がグンと上がるエクササイズ
-
浅田選手 本格トレーニングの前に
-
【真似してみよう！】 ラグビー世界最強チームのトレーニング
-
テレビでも大人気！動体視力トレーニングをしてみよう！
-
機能する股関節を作ろう！股関節筋機能エクササイズ「トルソ」
-
【片足ホッピング】下半身の最大筋力向上を狙う！【３つのポイント】
-
タイヤで全身を鍛える！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
