2人組でスプリントトレーニング
2人組でスプリントトレーニング
ラグビー世界チャピオンによるスプリントトレーニングです。
私が注目したのは、2人組で行っているスプリントトレーニングです。これは楽しみながらも質の高いトレーニングになっています。
2人組でそれぞれ前後に距離を取ります。前にいる選手のタイミングで走りだし、後ろにいる選手は前の選手の背中をタッチ出来るように追いかけます。前の選手は逃げる事が出来たら勝ち、後ろの選手はタッチ出来たら勝ちです。
スプリントを上げるには、1人で練習する事も時には大事ですが、このように誰かに追いかけられる、追いかけるといった自分の限界スピードを出しやすい環境で行う事も必要かと思います。
いかに速く走り出せるかを試しながら行ってみて下さい。
トレーニングの参考にどうぞ！
この動画は「AllBlacks」様の作品です。
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