８分間腹筋トレーニング
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
８分間腹筋トレーニング
今回紹介するのは腹筋は、映像の通り行うことで鍛えられます。
２種目行った後に30秒レストを挟みます。２種目+30秒レストを４セット行います。映像のアニメーションより速く行っても良いですし、映像通り行ってもいいでしょう。
効果的な腹筋の種類が多いので、8分間で十分にキツイ！です。練習の最後のシメとして活用して下さい。
※映像は「P4P Japan」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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