【今週のworkout】動画を見ながら[4分間]で行う体幹サーキットメニュー②
【今週のworkout】動画を見ながら[4分間]で行う体幹サーキットメニュー②
4分間で8種類の体幹トレーニングを行うサーキット第2弾です。
動画の方たちと一緒に4分間鍛えていきましょう！
体を引き締めたい方や脂肪を燃焼させたい方におすすめです。
できるようになってきたら4セットを目標に増やしてみてください。
休憩が少ないので、かなり効きますよ！
こうやってみんなで一緒にやっても楽しいですね！
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
8分間腹筋 レベル1
8分間腹筋シリーズ第2段です。今回はLevel1の紹介で...
2015年07月17日
-
全身で跳ねる！瞬発力アップトレーニング
皆さんは映像の動きを一つでも出来ますでしょうか？ プッ...
2015年12月28日
-
【ダイエット】1日10秒腹筋
こんばんは、今日は腹筋です！ これは体幹を鍛える（お腹...
2015年04月05日
-
【上半身&下半身の可動域獲得】ウォームアップにおすすめ！ワールドグレイテストストレッチ
身体の関節にはそれぞれ「モビリティ：可動性」と「スタビリ...
2018年04月12日
-
【外力に負けない体を作る】反回転トレーニング その②
こんにちは。 今回も“ぶれない体を作る”反回転トレーニ...
2016年10月18日
-
冬に溜まった脂肪を燃焼！【腹筋サーキットトレーニング】
腹筋サーキットトレーニングのご紹介！ サーキットトレー...
2018年02月19日
-
【強い力を生み出すために】握力トレーニング１０種目
投げる、振る、掴む、様々の動作の中で必要とされる握力。 ...
2017年04月12日
-
【冬季の練習前に！】股関節の可動域を向上させる動的ストレッチ＆トレーニング
-
体幹側面を強化しよう！【20種類の動的自重トレーニング】
-
たった3分で追い込める！腹筋強化メニュー②
-
ハムストリングスを鍛えてキレイで締まった足を作ろう！レッグカール
-
【㊗平昌オリンピック出場！】腸腰筋を鍛える腹筋トレーニング【梅原玲奈②】
-
正しいスタビライゼーション
-
ハムストリングス肉離れ予防エクササイズ！【ノルディックハムストリングス】
-
腸腰筋を限界まで追い込む…腸腰筋ＴＡＢＡＴＡ！
-
最上級の体幹トレーニングに挑戦しよう！【ウィンドシールドワイパー】
-
【瞬発力upに！】スクワット～ジャンプトレーニング
-
人類最速の体作り！ボルトの体幹トレーニング
-
【可動性・連動性の向上】身体を目覚めさせる！「MobilityFlow」
-
ハムストリングの柔軟性や股関節稼働域を向上！【インバーデットハムストリング】
-
31歳で進化し続ける！琴奨菊のトレーニング
-
いろんな懸垂35種
-
NFL選手の瞬発力系トレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
