男性顔負けのトレーニング
男性顔負けのトレーニング
女性は、男性に比べると太く屈強な筋肉は付きにくいといわれています。筋肉量自体が男性と比べると少ないのが大きな理由の一つです。
しかし、この映像の女性は、男性顔負けの体をしています。普段から相当のトレーニングを積んでいるのでしょう。トレーニングを見るとダンベルトレーニング、自重トレーニング、体幹トレーニング体を作っているようです。
懸垂の一つを見ても、反動を使わずに背筋群でしっかりと上がっているのが分かります。軸がぶれずに素晴らしいフォームです。
動画内の腹斜筋のトレーニング(映像内55秒〜)はオススメのメニューです。体を引き締めるには重要なトレーニングです。女性はくびれを作りたいなら腹斜筋トレーニングは必須です。
また、アスリートからしてもぶれない体幹を作る為に必要です。特に状態が左右にぶれてしまいがちな方は毎日行ってみてください。
トレーニングの参考にどうぞ！
この動画は「CutAndJacked」様の作品です。
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