リラックスしたい人のためのヨガ
リラックスしたい人のためのヨガ
ヨガは運動が苦手な人でも簡単に出来るエクササイズです。今回紹介するのはその中でもストレッチの要素が強いエクササイズになります。
やり方はとても簡単なので、動画内の説明を参考にやってみて下さい。姿勢・呼吸に注意してゆっくりリラックスを心がけましょう。
瞑想によるメンタル面の向上にも有効です。試合前に緊張している時などにやってみると、肩の力が抜けて実力が出せるのではないでしょうか。
仕事で疲れている方や、スポーツ疲労のケアとして取り入れてみて下さい。
（この動画はYogalog 日本最大のヨガレッスン動画サイト 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
お尻・ハムストリングスを同時に鍛える！エレベーターヒップアップ
今回は、お尻とハムストリングスを同時に鍛えることが出来る...
2016年03月16日
-
動体視力トレーニング！10問全部正解できるか？！【ひらがな編】
今回は動体視力のトレーニングです！ 画面の左側から...
2016年11月21日
-
激しすぎる！"スラムボール"
日本ではなかなか見れないスラムボールのスーパープレイ集動...
2015年03月17日
-
【冬季練習をケガなく乗り切る！】足首の可動性を上げるエクササイズ4種
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2019年01月23日
-
【体幹トレーニング上級編】ロシアンツイスト
国際武道大学に所属していた円盤投げの選手がモデルとなって...
2016年12月18日
-
【股関節を意識した瞬発力を高めるトレーニング】ハイプル
爆発的な力を生み出すトレーニングに、クーリン・スナッチが...
2019年01月21日
-
【チューブトレーニング！～いつもの練習に違った刺激を加えよう～】
トレーニングする際に必要となる「道具」がない場合、多くは...
2017年04月01日
-
REEBOK直伝！REEBOK式メディシン補強「Lunge Cross Chops」
-
最大酸素摂取量の計測
-
ゆるぎない体幹を作れ！スーツケースデットリフト
-
筋力トレーニングがスピードを高めるのに有効な訳とは？
-
ウォーミングアップにおすすめ！股関節回旋の柔軟性をアップさせるダイナミックストレッチ
-
脂肪を燃焼させていこう！３分間で効果的に脂肪燃焼トレーニング
-
体幹超強化4分間トレーニング！【今週はこちら！】
-
出来そうで出来ない！腕立て伏せ7メニュー
-
【たった4分間サーキット】毎日の補強やトレーニングで体づくり！
-
ライザップ式腹筋
-
メイウェザー&パッキャオの体幹トレーニング
-
挑戦！”地獄の6分45秒体幹トレーニング”
-
2+2+2ムーブドリブル
-
パウエルのウォーミングアップ
-
ハムストリングの柔軟性や股関節稼働域を向上！【インバーデットハムストリング】
-
【筋温と心拍数をあげる】その場でできる動的ストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
