立ちくらみが起きる原因
- 【関連ワード】
- 立ちくらみ
2015年09月08日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
立ちくらみが起きる原因
お風呂上りに頭がクラクラしたり、セット走の休憩で横になった状態から立ち上がった時に頭がフラフラしたりしたことはありませんか？そう「立ちくらみ」です。立ちくらみは、脳に必要な血液や酸素が不足していることで起きます。脳に血液や酸素が送られる状態になれば元に戻ります。
【主な原因】
①鉄分不足…アスリートにとって一番警戒しなければならないでしょう。人間の身体は鉄分によって脳に酸素が供給されています。赤血球（ヘモグロビン）が不足した状態になると立ちくらみを引き起こす原因になります。貧血と立ちくらみはイコールの関係性ではないですが、症状が診られたときは血液検査に行きましょう！貧血とは関係なしに、アスリートは定期的に血液検査に行くことをオススメします。スポーツ貧血を未然に防ぐことができます。
②低血圧…女性に多いことも特徴です。低血圧の人は、全身に血液を送る力が弱いために頭に血液が流れるのが遅くなります。
③ストレス…ストレスが溜まると、ホルモンバランスが崩れて交感神経の活動が活発になり、筋肉が固くなります。そのことで血液の流れが悪くなり立ちくらみが起こりやすくなります。
④生理…女性に多い原因の理由です。女性は鉄分のストック量も男性に比べて少なく、生理前後は特に立ちくらみが起こりやすくなります。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ストレッチポールでストレッチ1
ストレッチポールを使った腰痛改善ストレッチです。 腰痛...
2015年04月25日
-
ハムストリングの柔軟性をアップ！動的ストレッチ【ワームウォーク】
今回は身体（ハムストリングス）の柔軟性を高めるエクササイ...
2018年11月07日
-
【運動時に気をつけたい】足がつる３つの原因
運動をしている最中に足がつってしまった経験はありませんか...
2017年07月10日
-
【陸上Ｕ２０世界選手権】男子１００ｍ決勝！
陸上のアンダー２０歳以下のＵ２０世界陸上が現在、ポーラン...
2016年07月21日
-
太もものストレッチ
太もものストレッチです、主に太ももの前部分がストレッチさ...
2015年05月07日
-
睡眠の質を高める！寝る前におすすめストレッチ！
スポーツトレーナーの「高橋友幸さん」がおススメする寝る前...
2015年12月15日
-
長距離ランナー必見 マラソンに役立つテーピング
マラソンなど、疲れが出てしまう種目で身体のサポートをして...
2015年11月06日
-
【ウォーミングアップの効果・目的について見つめなおそう！】
-
【怪我予防やパフォーマンスアップに！】足首の柔軟性・可動性を出すストレッチ
-
【踵「かかと」の痛みに！】テーピングやストレッチなどの対処方法
-
足つぼ（丁寧な解説付き）
-
ボールを使ったセルフマッサージ
-
スタートの一歩目、うまく足に力が入らない、速く動かせない『何が原因なの？』
-
最近流行のDr.ストレッチ！
-
肩こり解消ストレッチ①
-
睡眠の質を高める！寝る前におすすめストレッチ！
-
【パフォーマンスアップ】股関節の可動域アップストレッチ【怪我予防】
-
【股関節に効く！】バランスボールで開脚ストレッチ
-
梅雨の季節の体調管理
-
足が上がりにくいと感じたら
-
椎間板ヘルニア緩和ストレッチ
-
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その２【大腿筋膜張筋・TFL】
-
肩甲骨スライド体操
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
