パフォーマンスアップテーピング
パフォーマンスアップテーピング
今回はランニングの際にパフォーマンスがアップする、もしくは痛みが気になる部位の痛み軽減のためのテーピングの貼り方を紹介します。
今回は５ｃｍのキネシオロジーテーピングを2本使用します。
まずは足首を90度にし、足の甲中央より親指側から貼り始めます。膝の下内側を貼り終わりにし、そのまま浮いた部分を足に貼って行きます。
次に、うつ伏せになり、足首を深く曲げた上体でかかとの中央から貼ります。ふくらはぎの真ん中まで少しだけ引っ張りながら貼っていきます。ここから、足首を伸ばした状態で膝下まで貼っていきます。
この2本によりふくらはぎの筋肉があげられ、パフォーマンス向上につながります。ぜひお試しください。
この映像は「部位別 / スポーツ別/シーン別で使える キネシオロジーテープ貼り方講座」さまの作品です
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