日本一のチーム！オービックシーガルズのパワーとスピード

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• 2015年11月24日

日本一のチーム！オービックシーガルズのパワーとスピード

国内アメリカンフットボールチームのオービックシーガルズの合宿の練習模様です。このチームはライスボウルの優勝が７回（社会人ＶＳ大学生の日本一決定戦）、Ｘリーグ制覇８回（社会人リーグ優勝）の獲得タイトル１５個の日本最強チームです。

まず最初の映像、そり引きですが約６０キロから７０キロの重りを引っ張ってダッシュしています。この重さに負けずに走れるのですから相当の筋力があると考えられます。
この練習はどのスポーツでも役立つものです。スピードをあげるために、重さに負けないようにしっかり走るために良い練習です。このソリがない方でも、いらなくなったタイヤ、古いタイヤに穴をあけ、自転車などのチューブでつなげることで完成します。その中に土やおもりを入れることで高負荷のトレーニングが可能となるでしょう。
選手たちは１００ヤード（約９０ｍ）をこの重りを引きながら走ります。

次に、重りをのせたソリを押しながら進みます。重量は約８０キロから１００キロ。このトレーニングも臀部、大腿部など、下半身強化にもってこいのトレーニングです。こちらも使っていないタイヤを土の上などで押して進んでいくことで代用が可能です。選手たちは２００ヤード（約１８０ｍ）を押しながら進むので、腹筋等にもダメージがあるはずです。

いづれも体力トレーニングと筋力トレーニングを兼ね備えています。ぜひ、使っていないタイヤなどを代用して行ってみましょう。基礎トレーニングとしておすすめです。

この映像は「オービックシーガルズ OBIC SEAGULLS」様の作品です