• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. トレーニング
  3. その他

日本一のチーム!オービックシーガルズのパワーとスピード

  • 投稿者:横やん社会人フットサルチーム

<スポーツクラウド直営>走りのプライベート指導はコチラ

日本一のチーム!オービックシーガルズのパワーとスピード

国内アメリカンフットボールチームのオービックシーガルズの合宿の練習模様です。このチームはライスボウルの優勝が7回(社会人VS大学生の日本一決定戦)、Xリーグ制覇8回(社会人リーグ優勝)の獲得タイトル15個の日本最強チームです。

まず最初の映像、そり引きですが約60キロから70キロの重りを引っ張ってダッシュしています。この重さに負けずに走れるのですから相当の筋力があると考えられます。
この練習はどのスポーツでも役立つものです。スピードをあげるために、重さに負けないようにしっかり走るために良い練習です。このソリがない方でも、いらなくなったタイヤ、古いタイヤに穴をあけ、自転車などのチューブでつなげることで完成します。その中に土やおもりを入れることで高負荷のトレーニングが可能となるでしょう。
選手たちは100ヤード(約90m)をこの重りを引きながら走ります。

次に、重りをのせたソリを押しながら進みます。重量は約80キロから100キロ。このトレーニングも臀部、大腿部など、下半身強化にもってこいのトレーニングです。こちらも使っていないタイヤを土の上などで押して進んでいくことで代用が可能です。選手たちは200ヤード(約180m)を押しながら進むので、腹筋等にもダメージがあるはずです。

いづれも体力トレーニングと筋力トレーニングを兼ね備えています。ぜひ、使っていないタイヤなどを代用して行ってみましょう。基礎トレーニングとしておすすめです。

この映像は「オービックシーガルズ OBIC SEAGULLS」様の作品です

  • 投稿者:横やん社会人フットサルチーム

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • 体幹&肩甲骨の可動域と安定性の向上に!【自重トレーニング10種目】

    体幹&肩甲骨の可動域と安定性の向上に!【自重トレーニング10種目】

    今回は自重で出来る10種目のトレーニングを紹介していきま...

    2018年08月19日

  • 【小学生】腕立てじゃんけん

    【小学生】腕立てじゃんけん

    【小学生】の腕立てじゃんけんです。 遊びながらもしっか...

    2015年03月14日

  • 宇宙でもこれが使われている!宇宙飛行士のトレーニング

    宇宙でもこれが使われている!宇宙飛行士のトレーニング

    2013年11月から2014年5月までの半年間、ISSで...

    2016年02月25日

  • 3Dドッチボールが楽しそう!

    3Dドッチボールが楽しそう!

    少し変わった新スポーツを紹介します!ドッチボール×トラン...

    2015年03月13日

  • 【ダイエット】足踏み2

    【ダイエット】足踏み2

    先日とり上げた足踏みダイエットのレベルアップバージョンで...

    2015年04月24日

  • ウォーミングアップにおすすめ!【股関節を中心としたストレッチ】

    ウォーミングアップにおすすめ!【股関節を中心としたストレッチ】

    今回は股関節を中心とした大腿部前面~腹部にかけてのストレ...

    2018年07月28日

  • キャリオカステップでスピードUP

    キャリオカステップでスピードUP

    今回はウォーミングアップでよく行われる「キャリオカステッ...

    2015年09月17日

  • メダルラッシュが続く〝柔道日本代表〟のトレーニング

    メダルラッシュが続く〝柔道日本代表〟のトレーニング

  • 2人組のパス&ステップ

    2人組のパス&ステップ

  • ランニングに有効なテーピングの貼り方

    ランニングに有効なテーピングの貼り方

  • 懸垂ができない人が懸垂ができるようになるためのトレーニング

    懸垂ができない人が懸垂ができるようになるためのトレーニング

  • メディシンボールトレーニング

    メディシンボールトレーニング

  • 『NFL選手もやっている!』マーカーを使ったアジリティトレーニング

    『NFL選手もやっている!』マーカーを使ったアジリティトレーニング

  • ふくらはぎを鍛える、トリプルエクステンションを取り入れたステップアップ

    ふくらはぎを鍛える、トリプルエクステンションを取り入れたステップアップ

  • 【股関節周りの柔軟性・機能性強化】フライングスプリットトレーニング

    【股関節周りの柔軟性・機能性強化】フライングスプリットトレーニング

  • 2人組でスプリントトレーニング

    2人組でスプリントトレーニング

  • 【忙しい方にオススメ!】効率的に体を追い込むトレーニング「タバタプロトコル」

    【忙しい方にオススメ!】効率的に体を追い込むトレーニング「タバタプロトコル」

  • 【体幹】ストレッチボール

    【体幹】ストレッチボール

  • 体の中央部から使えるようにする【簡単!コアエクササイズ】

    体の中央部から使えるようにする【簡単!コアエクササイズ】

  • 【雨天ワークアウト!】室内でできる下半身トレーニング

    【雨天ワークアウト!】室内でできる下半身トレーニング

  • 旧ソビエト式、爆発力を鍛える「ケトルベルスウィング」!

    旧ソビエト式、爆発力を鍛える「ケトルベルスウィング」!

  • 腹式呼吸で集中力UP!普段の生活や練習前後に取り入れよう。

    腹式呼吸で集中力UP!普段の生活や練習前後に取り入れよう。

  • できたら自慢できる!難易度S級の腕立て伏せ

    できたら自慢できる!難易度S級の腕立て伏せ

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
  • 【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
陸上競技
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
  • 【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細
  • 【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細
サッカー
  • エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
  • 【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
  • 【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
  • 【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
栄養・食事
  • 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
  • 【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細
  • 【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
  • 【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。 それは「NIKE Zoom Vaporfly 4% Flyknit」というランニングシューズです。...詳細
  • 【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    毎日の歯磨き。皆さんはしっかりケアしていますか? 今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。 【歯は再生しない!】  スポーツ選手が筋肉痛やケガをした時に、...詳細
  • 【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。 最大筋力の発揮には、フリーウエイトでのトレーニングを組んでいる選手が多いかと思いますが、その中でも皆さんはどのような方法...詳細
  • 【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    目標達成率をあげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。 前回のおさらい:【MACの法則とは何か?】 MACの法則とは、アイントホーヘン大学がメタ分析によって証明した、目...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved