実はみんな腹筋が割れている！腹直筋を考えてみる
実はみんな腹筋が割れている！腹直筋を考えてみる
皆さんは腹筋が割れている人を見ると、うらやましいとか、すごいとか思いませんか？実は、男性でも女性でも、腹筋は割れています。
腹直筋というのは、元から割れたつくりをしており、鍛えることによってそれが肥大し、表面に浮き上がってきます。それが「腹筋が割れている」という風に解釈されます。
陸上や走るスポーツにおいてもも上げをしたり、膝を高くあげて走る場合があります。このときにも、ももだけでなく、腹直筋も使われていますので、腹直筋も意識をして走ってみると良いでしょう。
この映像は「SMCチャンネル」さまの作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【足が上がりにくい…】そんな時に試したい腸腰筋（腸骨筋・大腰筋）のセルフケア
今回は腸腰筋を道具を使わずに、自分で緩める方法を紹介しま...
2017年08月05日
-
ケア不足になっていませんか？【足の甲をストレッチ！】
足の裏や足の甲は、歩く、走る、蹴る、泳ぐなど様々なスポー...
2016年11月08日
-
仮眠の質を高める方法
仮眠の効果を前回の記事で書きました。今回は、仮眠の質を高...
2015年09月29日
-
椎間板ヘルニア緩和ストレッチ
椎間板ヘルニアの原因には、中腰で重い物を持ち上げた時、急...
2015年07月07日
-
ハムストリングスの肉離れ予防に！ 【ノルディックハムストリングス】
多くの人が悩まされるのが、ハムストリングスの肉離れ・・・...
2019年05月06日
-
『腰痛編第一弾』怪我や痛みの対処法【早期復帰】
今回は第１弾、「大腿部・臀部編」です。 第２弾は腸腰筋...
2016年09月07日
-
パフォーマンス低下の原因。腸脛靭帯（ももの外側）をほぐそう！
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はITバンド、す...
2016年02月09日
-
ランナーのふくらはぎテーピング
-
【違和感や疲労感にオススメ！】ふくらはぎのテーピング
-
【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第一弾 大腿直筋】
-
【スポーツ中や朝方に注意！】足のつりを防ぐための予防＆対策
-
くびれを作るヨガストレッチ
-
【接地時に足の甲が痛む人へ】足の甲のテーピング
-
むくみ解消ストレッチ
-
腓腹筋（ふくらはぎ）のストレッチ
-
調子が上がってこない…オーバートレーニングの自覚症状！
-
スポーツ選手と「歯」の関係性
-
内転筋のストレッチ
-
【足底腱膜炎の方必見！】足裏アーチのテーピング
-
椅子を使った足のストレッチ
-
なかなか治らない怪我への対処法【慢性的な症状にアプローチ】
-
スポーツ心臓って何だろう？
-
座位足上げ 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
