まだまだ見せます！パウエルのウエイトトレーニング！

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• 2016年03月10日

まだまだ見せます！パウエルのウエイトトレーニング！

アサファ・パウエルは１００ｍ９秒７２・２００ｍは１９秒９０のジャマイカ出身の超スーパーアスリートの一人です。元男子１００ｍの世界記録保持者であり、現在でもその記録は世界歴代４位になっています。

パウエルは９秒台を９０回もマークしており、９秒台のレース数は世界一位。世界で一番多く９秒台で走っている男である。

そんなパウエルのウエイト風景をご覧ください。何度もスポーツクラウドで取り上げていますが、やはり注目すべきは股関節を鍛える種目を多様に取り入れていることです。
スクワットやクリーン。フロントスクワットなど、パワーを発揮できるとされる種目をかなり多くしています。またその重量も一流です。クリーン＆ジャークはおよそ１００キロ。クリーンも１００キロ以上で行っています。

スクワットのやり方もひとつ参考にしてみたいですね。ベンチを用意し、ベンチの位置までおしりを下げる方法です。しっかりと股関節に効く方法だと思います。

クリーンなどもキャッチをしてからしゃがみこむようにしています。これをすることでただクリーンだけで終わらせていません。パウエルは自身のＳＮＳにもこのクリーンを多く載せていることから、パウエルが大切にしているウエイトの種目はこれなのかもしれません。みなさんも出来る重量からしてみましょう！

この映像は「Sprint Team by AAB」様の作品です