全身を鍛えてバキバキBODY！全身サーキット
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2016年03月17日
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投稿者：タツスポーツトレーナー
全身を鍛えてバキバキBODY！全身サーキット
全身を鍛えたい方にお勧めのサーキットトレーニングをご紹介します。
全部で6種目のトレーニングを1セットとして、1〜3セット行います。
回数とメニューは動画内をご覧下さい。
メニューを見るとバーピージャンプ、ジャンピングランジなど下半身もしっかりと強化出来るメニューになっています。アスリートの方であれば、１つ１つの動きを速い動きで行うのも良いと思います。特にジャンピングジャックという種目では敏捷性も鍛える効果があるのでより速く行って下さい。
これまで体幹のサーキットトレーニングを多く紹介してきましたが、今回は全身です。
体幹トレーニングとは違う辛さが待っています。
是非チャレンジを！
この動画は「Jordan Yeoh」様の作品です。
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