ラグビー世界最強チームのトレーニング
ラグビー世界最強チームのトレーニング
ラグビーW杯で3勝を挙げ世界ランク10位になった日本でありますが、世界ランク1位はどこかご存知でしょうか？
ラグビーの世界最強は「オールブラックス」ことニュージーランドです。試合前の迫力のあるパフォーマンスは有名ですね。
今回は、世界最強のオールブラックスのトレーニングを紹介します。
カーディフのジムでトレーニングしており、ここにはウエイトスペースの他にラダートレーニングやダッシュが出来たりするスペースもあります。
このスペースを使っているのは、ウエイトトレーニングをした後にラダーやダッシュなど速い動きを行えるようにする為だと思います。
ラグビーもスピードが重要ですので、速い動きとして使える筋肉をつける事が重要です。普段ウエイトトレーニングをしている方は、このように鍛えた場所を意識して速い動きをトレーニングの間に入れると良いでしょう。
また、オールブラックスはフリーウエイトの他にもメディシンボールやチューブを使用したりと体幹、インナーマッスルの強化も重点的に行っていることが分かりますね。
世界最強チームのトレーニングを参考にしてみて下さい！
この動画は「All Blacks」様の作品です。
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