クロールのコツ～高安亮選手
クロールのコツ～高安亮選手
皆さんは水泳は得意でしょうか？クロールは水泳の基本となる泳ぎです。自己流でクロールを行っているという方は、クロールのポイントを抑えて楽に泳げるようになりましょう！
[クロールのコツ]
①浮きやすい正しい姿勢をとる。下半身が沈んでしまっている姿勢は×。水面と平行になるよう心がけましょう！足は軽く内またにして、両足の親指が軽く触れるように。
②肩から大きく腕を回しましょう！大きく腕を回し、推進力を得ましょう。
③正しい息継ぎをしましょう。水中では鼻から息を吐き、水面で大きく口を開いて空気を吸いましょう！
④タイミングよく横を向きましょう。息継ぎのタイミングに合わせることがポイントです。
いかがでしたでしょうか？見落としていたポイントがあった方は、是非参考にして練習に取り組んでみて下さい。
（この動画はkonamisportsandlife 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ランジに＋α 「オーバーヘッドランジ！」
ランジウォークは、一般的なトレーニングとして浸透していま...
2016年05月17日
-
足の裏から爆発的な力を！ストレッチ編
前投稿で、足の裏の構造や役割について書きました。 今回...
2016年01月18日
-
ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）で短時間で効率的なトレーニング！
ＨＩＩＴトレーニングってご存知ですか？ 高強度インター...
2016年07月14日
-
【㊗平昌オリンピック出場！】股関節の柔軟性を高める3種類のストレッチ【梅原玲奈①】
平昌オリンピック・スキークロスに出場する「梅原玲奈」選手...
2020年04月18日
-
腸腰筋を限界まで追い込む…腸腰筋ＴＡＢＡＴＡ！
腸腰筋を徹底的に鍛えたい！と思っているあなた！最高の腸腰...
2016年07月23日
-
お尻・ハムストリングスを同時に鍛える！エレベーターヒップアップ
今回は、お尻とハムストリングスを同時に鍛えることが出来る...
2016年03月16日
-
腹筋を超強化！ニートゥーエルボー！
今回は鉄棒を使っての腹筋トレーニングをご紹介します。 ...
2016年01月19日
-
自重で追い込め！【３分間トレーニング】
-
陸上界の伝説 カール・ルイス
-
日常生活で一工夫！階段上りで内転筋強化
-
反応が良くなる！チャイナステップ！
-
タオルギャザーだけでは刺激が足りない！その刺激不足を解決しよう
-
体幹の安定性が向上！バランスボールで手押し車
-
トップ選手から学ぶ！実践に近い形のフットワーク『錦織圭選手』
-
【横隔膜・腹横筋】寝たまま行う体幹トレーニング【ドローイン】
-
【横隔膜・腹横筋】寝たまま出来る体幹トレーニング【ドローイン】
-
骨盤を自由に動かしてパフォーマンスアップ！
-
葛西選手 体幹トレーニング
-
【臀部＆下半身の強化】股関節から動かす！「ニーリングスクワット」
-
【可動域向上&安定性強化】自分の体を極めよう！アニマルトレーニング
-
2+2+2ムーブドリブル
-
体幹部の安定性強化！【ファーマーズウォーク】
-
スクワットですっきりヒップ！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
