【ＮＦＬに向けて】トップアメフト選手のフィジカルトレーニング
【ＮＦＬに向けて】トップアメフト選手のフィジカルトレーニング
アメフト選手が行うトレーニング映像です。
さまざまな種目が紹介されています。
世界最高峰のフィジカルを有した選手たちが集まるＮＦＬで戦うためのトレーニングは、競技を越えて必ず参考になるはずです。
【ポイント】
・サーキット的にまんべんなく体を鍛える
動画の中で紹介されているものは、回数は多くて30回であり一つの動作で追い込むというよりは何十種類ものトレーニングを連続して行っていくことで鍛えています。
これによって、まんべんなく体を鍛えていくとともにさまざまな刺激に対応できるようにしています。
・瞬発系をミックスさせる
ボックスジャンプやタイヤジャンプなど、瞬発的な要素を定期的に盛り込んでいます。
これによって、ただ大きくするだけでなく、「実践で使える筋肉」をトレーニングしています。
・道具を利用する
ケトルベルやロープなどの道具を活用することで、トレーニングにバリエーションを出したり強度をあげたりすることができます。
もちろん道具があればいいということではないので、身近なタイヤを使うなど周りにあるものをうまく取り入れてみましょう。
フィジカルトレーニングについては海外のトレーニングから学べるところは多いです。
是非参考にしてみてください。
この動画は「Chris Downing」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
![【体幹トレーニング】体幹の機能性・安定性を高めながら引き締めるトレーニング[バードドッグ]](https://img.youtube.com/vi/wgOuR7YrwtM/0.jpg)
【体幹トレーニング】体幹の機能性・安定性を高めながら引き締めるトレーニング[バードドッグ]
体幹トレーニングとして、腕立てふせの状態からの肘をついて...
2017年06月20日
-
全世界の１％未満の人しかできない！？最強の腕立て伏せ(סיםיס)!!
なんと全世界の１％未満の人しかできない腕立て伏せがあるそ...
2016年03月28日
-
【１セット３分】全身を使ったバキバキBODYサーキット！
全身を鍛えたい方にお勧めのサーキットトレーニングをご紹介...
2017年11月22日
-
【体幹トレーニング上級編】ロシアンツイスト
国際武道大学に所属していた円盤投げの選手がモデルとなって...
2016年12月18日
-
【アジリティ能力向上】俊敏な動きを身につけるカッティングドリル！
今回はアジリティ能力を高めるカッティングドリルについて紹...
2017年10月14日
-
30秒間でどれだけ追い込むことができる！？「間欠的持久力」の向上におすすめである「サーキットトレーニング5種目」
今回はその場でも行うことができるサーキットトレーニングを...
2018年06月16日
-
美脚トレーニング10分間
お尻、太ももの後ろをターゲットに下半身全体的に引き締める...
2015年02月23日
-
ステーショナリーランジ
-
高強度のトレーニング&リハビリの最終段階に！「ロシアンハムストリングス」
-
【毎日の補強に！】NFL選手が行うコア強化サーキット
-
【爆発力強化】強靭な臀部を作り上げるトレーニング！グルトブリッジ
-
【たった4分間サーキット】毎日の補強やトレーニングで体づくり！
-
高橋尚子の腹筋トレ
-
超人達の驚異の身体能力！
-
【爆発力ＵＰ】臀部と股関節を鍛えあげる！【４ポイントヒップハードリング】
-
【下半身強化】内転筋群を鍛えるのにおすすめ！「ワイドスクワット」
-
31歳で進化し続ける！琴奨菊のトレーニング
-
【なまった体に！】4分間で追い込むサーキットトレーニング【脂肪燃焼にも◎】
-
日本一のチーム！オービックシーガルズのパワーとスピード
-
ｼﾞｬﾝﾌﾟ力アップのための補強「フルクランチ」
-
NFL選手の瞬発力系トレーニング
-
腹直筋だけでなく、腹斜筋も鍛えよう！クリスクロス
-
強靭な上半身を目指せ！自重トレーニング【ロープ登り】
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
