BMI値を計測しよう!
- 【関連ワード】
- BMI
- メタボリックシンドローム
- 肥満
2015年03月12日
BMI値を計測しよう!
あなたの BMI指数はいくつでしょう! BMI指数という言葉、一度は耳にしたことのある方も多いのでは?
○BMI指数(ボディマス指数)とは体重(体格)の指標(Body Mass Index)で、肥満度を表す指数。
○標準体重とは一定期間内の死亡率や罹患率が有意に低いなど、最も健康的に生活ができると統計的に認められた理想体重のこと。
計算式によってこれらの値が計測できます。
【計算式】
BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))
標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
計算例)身長170センチ 体重70kg
BMI=70(kg)÷(1.7(m)×1.7(m))=24.2
標準体重=1.7(m)×1.7(m)×22 =63.58kg
○標準BMIは一般的には、22とされています。BMI指数は22で最も病気になりにくいようです。肥満度が高くなると、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を発症する確率が高くなります。但し、筋肉質タイプの人や隠れ肥満の人には相関が低くなると指摘されています。
18.5未満=やせ
25未満18.5以上=普通
25以上=肥満 と判定されます。
結果はいかがでしたでしょうか。これらの値は一つの目安なので、定期的な健康診断は行いましょう。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【牛肉】部位別タンパク質ランキング
焼肉の王道といえば、牛肉! アスリートなら焼肉屋に行っ...
2016年04月19日
-
【良質なタンパク質の塊!】アスリートにオススメなスイーツは【プリン】
アスリートだって甘いものが食べたい! そんな時もありま...
2017年10月10日
-
コンディション維持におススメ!乳酸菌の力!
コンディショニングを維持する方法として、「乳酸菌」を活用...
2016年04月09日
-
イチローの食生活
イチロー選手といえば朝カレー!…というイメージをお持ちの...
2015年06月19日
-
【運動効果を高めるおすすめの食事】目的別に分けて紹介!
食事は運動で疲れた体を回復させたり、体の材料やエネルギー...
2018年04月21日
-
【マラソンシーズン到来!】試合に向けた食事内容のおすすめ【前日の食事】
マラソンシーズン到来! いよいよ寒くなってきて、長距離...
2018年11月21日
-
エネルギーを効率よく使えるように!豚肉に含まれる【ビタミンB1】
これからの季節、練習量が増えてくると思います。 量をこ...
2017年11月11日
-
疲労を溜めない体に!疲労回復にトマトジュース
-
内臓疲労とスポーツ
-
9月の旬 野菜・果物
-
この春、増量したい選手たちへ「増量時の3つのポイント」
-
タイミング別!試合に向けた食事内容のおすすめ【試合前日の食事】
-
オリンピアンの食事の秘密[テニス・ジョコビッチ選手]
-
カゼインプロテイン
-
砂糖水でモチベーションアップ!?
-
【運動効果を高めるおすすめの食事】目的別に分けて紹介!
-
朝食に生野菜はNG!?
-
【運動前に食べるならコレ】直前の栄養補給のポイントとおすすめの食べ物
-
【コーヒーを飲む方は必見】スポーツ前にコーヒーを飲むメリット・デメリット
-
『Jr世代は特に大切』身長を伸ばす為の栄養素『骨強化にも』
-
にんにくの栄養素
-
プロテインの飲み方 注意点
-
何を食べれば強くなる?
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球