【ダイエット】1日10秒腹筋
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投稿者：かなやんtarzan愛読者
【ダイエット】1日10秒腹筋
こんばんは、今日は腹筋です！
これは体幹を鍛える（お腹にある大きな筋肉のこと）運動です。
じっと我慢する腹筋ですが、じっと我慢するだけです。動かなくても大丈夫です。本当です。
でも、しっかり我慢することができれば効果は抜群！
私もお腹を引っ込めたいなと思った時はこれを結構やります、やりすぎなくらいやります。でも本当に効果的なのでやってみてください！
投稿者：かなやんtarzan愛読者
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