【ダイエット】1日10秒腹筋
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：かなやんtarzan愛読者
【ダイエット】1日10秒腹筋
こんばんは、今日は腹筋です！
これは体幹を鍛える（お腹にある大きな筋肉のこと）運動です。
じっと我慢する腹筋ですが、じっと我慢するだけです。動かなくても大丈夫です。本当です。
でも、しっかり我慢することができれば効果は抜群！
私もお腹を引っ込めたいなと思った時はこれを結構やります、やりすぎなくらいやります。でも本当に効果的なのでやってみてください！
投稿者：かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ウォーミングアップに取り入れたい！【足首の動きを大きくするストレッチ」
ウォーミングアップの目的は、身体を温めるだけではありませ...
2017年07月15日
-
ヨハン・ブレイクのトレーニング
今回の世界陸上には出場しませんでしたが、世界陸上テグ10...
2015年09月05日
-
【股関節の可動域向上】太ももを高く引き上げるダイナミックストレッチ「レッグクレイドル」
今回は股関節の動きを引き出し、太ももを高く上げるのに期待...
2018年10月14日
-
世界王者から学ぶ！オールブラックスのウォーミングアップ
ラグビー世界王者チーム「オールブラックス」によるウォーミ...
2015年12月09日
-
【股関節の可動域UP】ハムストリングスのストレッチに！「アクティブストレートレッグレイズ」
今回は股関節の可動域を向上させるハムストリングスのストレ...
2018年05月15日
-
パウエルのウォーミングアップ
100m元世界記録保持者のアサファ・パウエル選手がメイン...
2015年10月12日
-
身体能力抜群軍団！アメフトの練習を参考にしてみよう！
アメリカンフットボールはアメリカで大人気のスポーツであり...
2015年11月17日
-
高強度のトレーニング&リハビリの最終段階に！「ロシアンハムストリングス」
-
４分間の脂肪燃焼サーキット【ウォーミングアップにもオススメ！】
-
体幹＆お尻を鍛える！ラテラルヒップエクステンション
-
誰でも手軽に！！1分間腹筋！
-
Ｖ字ポーズで下っ腹も解消！
-
ジャンプ力を引き出す腕振り
-
【早期復帰のために】肉離れになってしまった場合に自分で出来ること
-
立ち幅跳び世界記録(3m73cm)
-
お腹痩せヨガダイエット
-
姿勢改善 「ゆらゆらロケット」
-
日本一のチーム！オービックシーガルズのパワーとスピード
-
ミニバンドトレーニング
-
コーチは必見！幼少期からウエイトを取り入れてもいいの？
-
ジャンプ力をアップさせる３つのトレーニング
-
【体の強靭な締めを作る】体幹トレーニング「ハードロール」
-
ブアカーオの鋼の肉体の秘密！ブアカーオのトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
