室伏選手の筋力トレーニング
室伏選手の筋力トレーニング
アテネ五輪金メダリスト、室伏広治選手のトレーニングです。室伏選手と言えばその人並外れた身体能力の高さで有名ですが、トレーニングの内容も普通の人が行うものとはまるで違います。
動画を見て頂ければ分かりますが、どれも独創的なものばかりです。なぜこのような方法を取っているのか。自身のトレーニング理論について室伏選手はこう語っています。
「反復しないようにするにはどうしたらいいかということで（バーベルに付いてるハンマーを）振ったりして、毎回違うパターンにしてる、自分が読めないようにする。慣れてしまったらもうトレーニングだと僕は言わないようにしてる」
「慣れたら練習じゃない、出来てるんですから、練習じゃないじゃないですか、だから慣れないほうがいいんですよ」
室伏選手はあえて常にアンバランスな状態をトレーニングの中に取り入れていたという訳ですね。これは簡単なように思えて実際は非常に難しいことです。
より自分の体を熟知した上での、繊細さがないと不可能ではないでしょうか。そこが超一流と言われる所以かもしれません。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
恐るべきパワー！パウエル選手のハイクリーン＆フロントスクワット
元世界記録保持者のアサファ・パウエル選手のハイクリーンで...
2016年01月10日
-
坂道ハードル
坂道を利用したハードル練習です。 動画ではインターバル...
2015年02月17日
-
【世界最速の男】ボルト選手が指導する【５つの練習法】
今回はウサインボルト選手自らが指導している映像を見ながら...
2016年10月14日
-
【体幹・肩甲骨周りの機能的強化に】冬季におすすめのサイドハンドウォーク
冬季トレーニングで、不足しやすいのが腕周りのトレーニング...
2016年12月03日
-
この時期にやっておきたい！コントロールテストの意義
陸上競技のトラックシーズンが終わり、冬季練習に向けて心と...
2015年11月07日
-
一石二鳥！加速局面の動きづくりと腸腰筋トレーニング
今回は動きづくりと体幹から腸腰筋のトレーニングを一緒に行...
2015年12月10日
-
普段のウォーキングにも使える！「競歩の基礎」１
陸上競技のひとつである競歩。最近少しずつ知られてきてはい...
2016年03月04日
-
高野進氏の走り方講座②（9つのドリル）
-
陸上800ｍ世界新のレース
-
世界歴代2位！ジーターのスタートダッシュ！
-
【下半身＆バネの強化】上半身と下半身を連動させる！「ハードルジャンプ」
-
【スポーツクラウド冬期練習・水曜日メニュー（追い込む日）】セット走について考える！
-
フォームを直すコツは“動画”
-
ラダーを使って可動域ＵＰ！ツイストウォーク
-
強豪校のコアトレーニング
-
【男性顔負け】ジーターの筋トレ
-
グライド投法
-
【自分の苦手な部分を改善！】5歩跳びハードル
-
ルイジアナ州立大学陸上部！
-
【重心移動を身につける】ハードルまたぎ
-
ウォーミングアップにオススメ！【変形ダッシュ８種目】
-
【至近距離から見る】トップスプリンターたちの100m！
-
ボルト プールトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
