人類最速から学ぶ！ボルトの軌道作り
- 【関連ワード】
- ウサイン・ボルト
2015年11月20日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
人類最速から学ぶ！ボルトの軌道作り
ボルト選手のトレーニング映像です。
最新の機器を使うわけでもなく、整備された環境でのトレーニングでもありません。
人類最速の男はこのような環境の中で地道にトレーニングを行い強くなっていったのです。
トレーニングの内容は、スタートしてから加速区間の足の軌道作りだと思います。ボルト選手は、身長が2m近くもあるので、足の軌道が最短を通らないと、他の選手に加速区間で置いていかれる事になります。ボルト選手がスタートから他の選手に遅れることなく走れるのは、足の軌道が最短を通っているので走りに無駄がないからです。
最短の軌道というのは、接地した後に足が体の後ろに行かず(流れず)にすぐに体の前へと返ってくる軌道です。
地面に力を加えようとしすぎると、足が後ろに流れやすくなるので注意です。
ボルト選手のように自然と反力をもらい、ポンッと足が返ってくる接地を身につけて最短の軌道を作りましょう。
簡単に行えるトレーニングですので、是非参考にしてみて下さい！
この動画は「TV athletics」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
富士通や東京高校も実践！メディシンボールトレーニング
ウォーミングアップや補強などで大活躍するメディシンボール...
2016年03月10日
-
ランニング初心者の方へ
これからランニングを始めたいと思ってる方や、マラソン大会...
2015年03月06日
-
ジョナサン・エドワーズに学ぶ！三段跳“水きりジャンプ”の極意③
前回は、脚さばきと踏み切り角度について技術的ポイントをお...
2016年03月08日
-
ウォーミングアップにオススメ！【変形ダッシュ８種目】
日に日に寒くなっていく今の季節。 ウォーミングアップの...
2017年12月12日
-
強豪校が実践！ソフトハードルドリル
ソフトハードルを用いたハードルドリルです。主にハードルの...
2015年11月12日
-
パワースレッドで加速のイメージを
高瀬選手も愛用しているパワースレッドを用いた練習の紹介で...
2015年07月02日
-
つま先立ち走りを実践！視線の高さ、姿勢を作ろう！
つま先立ち走りドリルの紹介です！ このドリルを行うこと...
2016年07月29日
-
5歩飛びハードル
-
瞬発力を鍛えよう！スクワット～ボックスジャンプ
-
ゲンゼゼ・ディババに学ぶ
-
【男性顔負け】ジーターの筋トレ
-
M・ファラーのトレーニング②
-
【スポーツクラウド冬期練習・水曜日メニュー（追い込む日）】セット走について考える！
-
階段ダッシュの効果とは？
-
山縣選手VSブレイク選手
-
最新トレーニング！アサファ・パウエル、2016年のはじまり
-
【早く走るための要素が詰まっている】速歩きでスプリントを磨こう！
-
福島千里 スタートダッシュ練習
-
片足ホッピング
-
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）
-
【短距離】あなたはどちらの才能がある？ピッチorストライド
-
ミニハードルで足を流さない！３ステップハイニー
-
ガトリン選手に学ぶ、爆発的加速を生み出す膝の使い方！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
