人類最速から学ぶ！ボルトの軌道作り
- 【関連ワード】
- ウサイン・ボルト
2015年11月20日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
人類最速から学ぶ！ボルトの軌道作り
ボルト選手のトレーニング映像です。
最新の機器を使うわけでもなく、整備された環境でのトレーニングでもありません。
人類最速の男はこのような環境の中で地道にトレーニングを行い強くなっていったのです。
トレーニングの内容は、スタートしてから加速区間の足の軌道作りだと思います。ボルト選手は、身長が2m近くもあるので、足の軌道が最短を通らないと、他の選手に加速区間で置いていかれる事になります。ボルト選手がスタートから他の選手に遅れることなく走れるのは、足の軌道が最短を通っているので走りに無駄がないからです。
最短の軌道というのは、接地した後に足が体の後ろに行かず(流れず)にすぐに体の前へと返ってくる軌道です。
地面に力を加えようとしすぎると、足が後ろに流れやすくなるので注意です。
ボルト選手のように自然と反力をもらい、ポンッと足が返ってくる接地を身につけて最短の軌道を作りましょう。
簡単に行えるトレーニングですので、是非参考にしてみて下さい！
この動画は「TV athletics」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートが速くなるドリル
今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるドリルを紹介...
2018年11月26日
-
コーナーマーク走
コーナー（ブルーゾーン）からのスタートです。マークの間隔...
2015年02月15日
-
【川崎GGP】 前日練習のSD ガトリン選手編
昨年度、ボルト選手と死闘を演じた世界のトップスプリンター...
2016年05月12日
-
【第95回箱根駅伝は東海大学が優勝！】長距離選手とウエイトトレーニングの関係性について
先日行われた第95回箱根駅伝では、東海大学が優勝。 そ...
2019年01月06日
-
【名門コニカミノルタ式】骨盤歩きで腹筋・股関節の強化
駅伝やトラックレースの名門、コニカミノルタの練習方法です...
2016年10月03日
-
白人最速選手から学ぶ、"内転筋"を使った効率的走法！
クリストフ・ルメートル選手（フランス、25歳）を知ってい...
2016年01月18日
-
【コントロールテスト】スピードや跳躍力アップにつながる！【立ち五段跳び】
陸上競技をしている方なら立ち五段跳びをした事がある方も多...
2016年11月11日
-
メディシンV字スロー
-
若きトップアスリートの補強！ケンブリッジ飛鳥
-
歩くの速い人は走るのも速い！？ スプリントドリル〜速歩き〜
-
足が速くなる！縄跳びが及ぼす効果とは！？
-
ハンマー投 日本王者のパワーマックス
-
【トップ選手から学ぶ！】100m多田修平選手のトレーニング
-
【短距離】あなたはどちらの才能がある？ピッチorストライド
-
陸連合宿を見てみよう！トップアスリートのインターバルトレーニング！
-
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
-
目指せ桐生選手！コントロールテスト〜メディシンバック投げ〜
-
【自分の苦手な部分を改善！】5歩跳びハードル
-
これが日本記録保持者の実力！福島千里の高速ピッチ
-
どこまで伸ばせる！？距離が長いボックスジャンプに挑戦
-
スタート 蹴る方向の確認練習法
-
ハードルをくぐって股関節を使おう！ハードルくぐり
-
山縣亮太に密着！リオ五輪を前に山縣選手を知る！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
