ランナー必見！股関節可動域UPストレッチ
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投稿者：タツスポーツトレーナー
ランナー必見！股関節可動域UPストレッチ
股関節のストレッチ紹介映像です。
ランナーとって股関節の可動域の大きさはとても重要な要素です。
可動域が狭いと、大きな動きが出来ずにストライドも小さくなります。
もともと可動域が広い方でも普段からハードに練習していると股関節周辺の筋肉が固くなってしまい、可動域が狭くなっている可能性があります。
足を上げる際には腸腰筋という筋肉を使います。股関節周辺の筋肉です。走っている間はこの筋肉を常にハードに使っているのです。
毎日のケアを怠ると腸腰筋が固くなってしまい、練習すればするほど足が上がらなくなる可能性があります。
ランナーの方には練習前、練習後には必ずやって頂きたいストレッチです。
この動画は「Japan マラソンクラブ(有)スポーツネットワークサービス」様の作品です。
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