たった3分で追い込める！腹筋強化メニュー③
たった3分で追い込める！腹筋強化メニュー③
毎回アクセスランキングを独占するあの企画。
大人気、数分追い込みシリーズの第３弾です。
（前回：たった3分で追い込める！腹筋強化メニュー②
http://sports-crowd.net/detail.php?no=2411）
今回も動画に従って楽しく腹筋を追い込んでいきましょう！
前回まではレスト中もプランクやアクティブレストなどで動いていましたが、
安心してください。
ちゃんと休めますよ！
ここまで①、②と続けてやってくれた人にとっても、最初からハードなので、
ビギナーの方法をうまく取り入れながら3分間しっかり行いましょう！
特に最後のリバースクランチはかなり重いので、
気を抜かずやり切りましょう。
慣れてきたら、5分レストで3セットやってみてください！
この動画は「Jordan Yeoh」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
激しすぎる！"スラムボール"
日本ではなかなか見れないスラムボールのスーパープレイ集動...
2015年03月17日
-
切り替えスピード向上トレーニング
メディシンボールを使った体幹トレーニングの紹介です。 ...
2015年08月14日
-
【１セット３分】全身を使ったバキバキBODYサーキット！
全身を鍛えたい方にお勧めのサーキットトレーニングをご紹介...
2017年11月22日
-
ｼﾞｬﾝﾌﾟ力アップのための補強「フルクランチ」
今回は「ジャンプ力アップ」を目指したトレーニングの「フ...
2016年02月15日
-
ランナーのための！腸腰筋の補強＆エクササイズ
腸腰筋の簡単な補強＆エクササイズの紹介です。走る動作で欠...
2016年02月21日
-
世界トップ選手の走りの意識！パウエルの動き作り
元100m世界記録保持者のアサファ・パウエル選手の動き作...
2016年01月23日
-
バランスボールでコアトレーニング
バランスボールを使ったコアトレーニングの紹介です。バラン...
2015年07月20日
-
トレーニング中の呼吸に注目してみよう！【バルサルバ法】
-
【４スタンス】B1の特徴
-
【チューブトレーニング！～いつもの練習に違った刺激を加えよう～】
-
【アスリートに人気】さらに股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」 その２
-
【ケア&パフォーマンス】股関節の動きを引き出す「ヒップロッキング」
-
停滞を打破する為に知っておきたい！【トレーニングの7つの原則】
-
足の裏から爆発的な力を！足裏構造編
-
女子バレー日本代表のアップ
-
自重で追い込め！【３分間トレーニング】
-
仰向けでエクササイズ
-
テニスボールでフットワークトレ
-
ランナーのための！腸腰筋の補強＆エクササイズ
-
一度はやってみたい技＜縄跳び＞
-
【体幹部＆下半身強化】ボールを使った連動トレーニング！
-
アメフトのコンディショニング！試合前でも身体を鍛え整える！
-
【砂浜だと◎】ジャンプ力アップトレーニング5種
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
