腸腰筋を限界まで追い込む…腸腰筋ＴＡＢＡＴＡ！
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
腸腰筋を限界まで追い込む…腸腰筋ＴＡＢＡＴＡ！
腸腰筋を徹底的に鍛えたい！と思っているあなた！最高の腸腰筋トレーニングがありますよ！
タバタ式（20秒＋10秒×8セット）で腸腰筋を徹底的に鍛えましょう！
＜準備＞
・椅子
＜行い方＞
・椅子に座り、手で椅子を支えて、足を連続で引き上げます。
この種目を20秒＋10秒レストで８セット行って下さい！半端ないです…。
種目が終わったら、腸腰筋のストレッチをお忘れなく！腸腰筋のストレッチは、スポーツクラウドの検索で見つけて下さい！
※動画は「トバン&にしくん チャンネル」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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