【接地時に足の甲が痛む人へ】足の甲のテーピング
【接地時に足の甲が痛む人へ】足の甲のテーピング
今回は足の甲のテーピング方法です!
特に短距離や中距離をメインターゲットにしていますが、すべてのスポーツでも応用がききます。
シューズを替えたことなどをきっかけに足の甲に違和感が出てきた…なんてことはありませんか?
あまり問題視せずに練習を続けてしまうと、走れなくなるほどに痛みが悪化し、しばらくの間練習を休まなければならない…ということになりかねません。
「もしあのとき、違和感があってすぐこのテーピングをしていたら…」と後悔することのないように、同じ痛みや違和感がある人はぜひテーピングで万全の対策をして毎日の練習に取り組んでください!
この動画は「部位別/スポーツ別/シーンで使える キネシオロジーテープ貼り方講座」さまの作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
もしかして内臓疲労かも…!?【内臓と筋肉の関係性】
日頃からの運動や食事、ストレスなど内臓に負担をかけてしま...
2018年04月21日
-
ボルトの筋肉・骨の動き
100m・200m世界記録保持者のボルト選手。北京オリン...
2015年09月24日
-
オーバートレーニングの自覚症状
今回はオーバートレーニングの自覚症状について触れてみたい...
2016年01月16日
-
筋膜のリリース(腓骨筋)
腓骨筋のリリースなります。 動画のように横になってもら...
2015年02月23日
-
W-upにおススメ!体幹(腰回り)を柔らかくするエクササイズ
体幹(腰回り)をほぐすエクササイズの紹介です。 練習前...
2016年05月12日
-
PNFストレッチをご存知?二人組でストレッチをしてみよう!
中学や高校、大学生は部員同士でストレッチをする機会が多い...
2016年05月13日
-
手首のテーピングをして手首の捻挫などの予防をしよう!
手首のテーピングにはいくつかのバリエーションがありますが...
2016年04月27日
-
寝ながら出来る肩こりストレッチ
-
肩甲骨体操
-
ウエイト前に必ずチェック!ウエイトに必要な柔軟性を見極めるトータッチ
-
扁平足の方は必見!自分で出来る簡単テーピング!
-
【臀部の奥までしっかりと使うために】試合や練習前に行いたい動的ストレッチ
-
座ったままでOK!硬くなってしまったお尻のストレッチ【怪我予防にもオススメ】
-
骨盤矯正を日々の日課に!骨盤の歪みを自力で簡単に治すストレッチ!
-
足のつり 【予防・対策編】
-
全日本女子バレーチームのウォーミングアップから学べ!
-
最近流行のDr.ストレッチ!
-
【腰痛予防にも◎】疲労が溜まりやすい『臀部』のストレッチ
-
ケガをすると厄介な箇所!脹脛(ふくらはぎ)のテーピング!
-
腰が痛い!そんな時にほぐしたい筋肉その1【梨状筋】
-
【今必要な知識】車中泊時のエコノミー症候群を防ぐ
-
筋肉痛が辛い・・・。そんな時に【筋肉痛専用ストレッチ】
-
関節の動きの名前を覚えて、理解の幅を広げよう!
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球