アリソンフェリックス 鉄棒トレ
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2015年04月01日
アリソンフェリックス 鉄棒トレ
オリンピックで金メダル8個獲得しているアリソン・フェリックス選手。金メダル8個はなんと男女通じて史上最多タイの大記録です。
そのアリソン・フェリックス選手が行っている鉄棒を使用してのトレーニングを動画で2種類紹介します。
・左画面のトレーニングは、フロント懸垂ですが、後ろで足を交差して行っています。
僕も懸垂する時は同じようにして行っていますが、後ろで足を交差する事により、猫背にならず、肩甲骨を身体の内側まで締めるような意識で行えます。
・右画面のトレーニングは足を抱え込み、体幹を締めながら上下に動かしていますね。
簡単そうにやっていますが、非常にハードなトレーニングです。
ぶら下がる所ががあったら一度トライしてみてください！！
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