アリソンフェリックス 鉄棒トレ
- 【関連ワード】
- アリソン・フェリックス
- 懸垂
- 体幹
2015年04月01日
アリソンフェリックス 鉄棒トレ
オリンピックで金メダル8個獲得しているアリソン・フェリックス選手。金メダル8個はなんと男女通じて史上最多タイの大記録です。
そのアリソン・フェリックス選手が行っている鉄棒を使用してのトレーニングを動画で2種類紹介します。
・左画面のトレーニングは、フロント懸垂ですが、後ろで足を交差して行っています。
僕も懸垂する時は同じようにして行っていますが、後ろで足を交差する事により、猫背にならず、肩甲骨を身体の内側まで締めるような意識で行えます。
・右画面のトレーニングは足を抱え込み、体幹を締めながら上下に動かしていますね。
簡単そうにやっていますが、非常にハードなトレーニングです。
ぶら下がる所ががあったら一度トライしてみてください！！
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
腕振りの修正方法
短距離走のスタート直後や、競り合った時に肩に力が入ってし...
2015年07月24日
-
ランニングの基本ドリル〜トロッティング〜
今回は、ランニングドリルの中でも基本中の基本。「トロッテ...
2015年09月08日
-
【下半身強化におすすめ】股関節の機能を高める！「片足スクワット集」
今回は片足で下半身を鍛えるトレーニングを紹介いたします。...
2019年01月29日
-
メディシンボールで腹筋を追い込む！体幹トレーニング
メディシンボールを使った腹筋、体幹を鍛えるトレーニングを...
2015年12月25日
-
ボルトの補強を覗く
陸上男子１００ｍ、２００ｍ、４×１００ｍＲの世界記録を保...
2015年09月29日
-
スポーツ強豪校「埼玉栄」のハードルトレーニング！
高校陸上界の強豪校、埼玉栄高校が行っているハードルを用い...
2016年09月20日
-
【洛南高校のスピードトレーニング②】スタートダッシュを向上させる立幅ダッシュ
インターハイ2016年・2015年 総合優勝。 先日の...
2017年02月22日
-
長距離にオススメ下半身トレ
-
いつもの変形ダッシュに刺激を！変形ダッシュの様々な形を紹介！
-
土井杏奈の高速ピッチ
-
走り幅跳びに活きる！ダリヤ・クリシナのトレーニング
-
グライド投法
-
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
-
元世界記録保持者のハードルドリルから学べ！パウエル選手のハードルドリル
-
冬季トレーニング〜ハードル後転倒立〜
-
山縣亮太に密着！リオ五輪を前に山縣選手を知る！
-
腹筋を鍛え、体の柔軟性を高めよう！ワームウォーク
-
高跳び金メダリストから学ぶ、超一流の効率的な体の使い方！
-
100m選手においてストライドを落とさずピッチを向上させた事例研究
-
メディシンボールで腹筋を追い込む！体幹トレーニング
-
20年以上破られない世界記録②
-
腸腰筋強化＋最短軌道の習得トレ
-
陸上選手へ直伝！琴奨菊が教える四股踏み
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
