マーカーでアジリティトレ
- 【関連ワード】
- マーカー
- アジリティトレーニング
2015年07月01日
マーカーでアジリティトレ
今回はマーカーを使用して行うアジリティトレーニングの紹介です。アジリティとは敏捷性ことです。体を速く、そして正確に動かすことを指します。あらゆるスポーツにおいて、素早く反応し正確に動き出す動作は重要です。よくラダーを用いて行うトレーニングですが、マーカーでも代用できます。
動画内では一つ一つの種目をとても分かりやすく解説されているので、最初は見よう見まねでやってみましょう！慣れてきたら①目線を下げない。②姿勢を正す（猫背にならない）という点に注意してみて下さい。
ラダーだとかなり行動範囲が制限されるので、まだラダーに慣れていない段階の方にもおすすめです。また、成長段階の子供にこういったアジリティトレーニングを行わせてあげて下さい。体が大きくなってから行うのとでは神経系が発達が雲泥の差となります。
（この動画はFooty14Skills 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【ハムストリングスのストレッチ】太ももを上げやすくする「レッグロワリング」
走る際のアドバイスとして、太ももを高く上げろ！こんなこと...
2019年02月19日
-
凄い！女性のマッスルアップ！
マッスルアップは懸垂とディップスを組み合わせたようなトレ...
2015年07月28日
-
ジャンプトレーニング
バスケットボールの選手達がトレーニングで行っている様々な...
2015年10月21日
-
美脚トレーニング10分間
お尻、太ももの後ろをターゲットに下半身全体的に引き締める...
2015年02月23日
-
《運動前の静的ストレッチは本当にいけないのか？》 あまり知られていないアップにおけるストレッチの考え方
「運動前の静的なストレッチはパフォーマンスを低下させる」...
2016年09月20日
-
お腹痩せヨガダイエット
お腹、特に下腹部を痩せさせるためのヨガダイエットです！ ...
2015年06月01日
-
毎日のトレーニングの補助運動に！【肩甲骨可動域を広げるトレーニング】
肩甲骨の可動域を広げるトレーニングです。動画では水泳選手...
2019年02月02日
-
【チューブトレーニング！～いつもの練習に違った刺激を加えよう～】
-
これがベンチプレスの極限…。これ以上の重さは骨が折れる可能性も…。
-
バランスボールでインナーマッスル強化
-
ニートゥーエルボー
-
体の『上手な使い方』が学べるトレーニング【The Kipping Pull-Up】
-
【足の外側ばかり疲れる方に】外側荷重を直すための【１０円玉スクワット】
-
アスリートに重要な筋肉！ハムストリングスの役割
-
腹式呼吸で集中力UP！普段の生活や練習前後に取り入れよう。
-
シングルハーフスクワット
-
ケニア人高校生 驚異の跳躍力
-
アメフト選手の身体能力
-
新型スタビ！コアを鍛えるベイビープランク
-
ベストボディジャパンのようなキレイで格好いい身体に！アームカール
-
股関節周囲の爆発力を鍛えよう！【エレベーターヒップアップ】
-
10種目の足裏エクササイズで安定性、パフォーマンスを向上させよう！【怪我予防にも◎】
-
瞬発力を鍛える体幹トレーニング。 ダイアゴナルに挑戦（上級編アリ）
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
