冬季トレーニング〜スネーク走〜
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2015年10月23日
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投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
冬季トレーニング〜スネーク走〜
冬季トレーニング 軸のバランス編です！
コーンをジグザグにスピードを落とさず走り抜けていきます。
カーブ走や走り高跳びの助走練習にもなります。
スピードを落とさず走り抜けるためには、腰は落とさず軸を傾けて走ることを心がけますが、重心を移動するための切り返し動作がとても重要です。スキーやバイクのスラローム同様遠心力を上手く利用できるようになると、加速感覚やバランス感覚などの運動能力が更に向上します。
慣れて来たら競争等して競って行うのもいいと思いますので、ぜひ試してみてください！
映像は「kaz」様の作品です
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
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