たった8分間で腹筋がバキバキに！腹筋サーキット
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
たった8分間で腹筋がバキバキに！腹筋サーキット
たった8分でバキバキに腹筋をいじめるメニューを紹介します！
8分間ノンストップで4種類の腹筋を繰り返していきます。
難しいメニューはないのですが、8分間ノンストップという過酷なトレーニングです。
キツいトレーニングであると思いますが、たった8分間で相当な負荷を腹筋にかけることができます！
8分間頑張れば、あなたの腹筋は強くなっているはずです。
トレーニングの参考にどうぞ！
このトレーニングは「Grenade」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【ダイエット】太もも痩せ編
こんばんは、おひさしぶりです！ 今回はふたつ、紹介した...
2015年04月01日
-
最大酸素摂取量の計測
最大酸素摂取量 / VO2maxとは…体力の構成要素のう...
2015年02月16日
-
ラグビー世界最強チームのトレーニング
ラグビーW杯で3勝を挙げ世界ランク10位になった日本であ...
2016年01月30日
-
ウォーミングアップにもオススメ！【アジリティトレーニング５種目】
今回はアメリカンフットボーラーのアジリティトレーニングを...
2017年03月31日
-
下腹部の筋肉を鍛えて全身ダイエット！
今回は下腹部の筋肉を鍛える運動をご紹介します！ 足...
2016年09月26日
-
【脳と体を繋ぐトレーニング】ストレートバランスタッチ【怪我予防にも◎】
今回はコーディネーショントレーニング【ストレートバランス...
2017年03月07日
-
【ダイエット】冬春ランスタイル
女性の皆さんはランニングをする時のウェアもオシャレのひと...
2015年03月06日
-
テニスボールでフットワークトレ
-
【補強メニューにもおすすめ】臀部筋を刺激するフロッグ・ヒップリフト！
-
【トレーニング&ボディチェック】可動性を上げるスクワット2種目！
-
最高の強さは最高の準備から。ジョコビッチ選手のウォーミングアップ
-
速筋と遅筋
-
【爆発力強化】強靭な臀部を作り上げるトレーニング！グルトブリッジ
-
【ダイエット】太もも痩せ編
-
【広背筋や体幹の強化に】アリソン・フェリックスが行う懸垂トレーニング
-
日常品で筋トレ!腹筋編
-
【筋トレ】オールアウトで限界に挑戦＆具体例も紹介します！
-
逆上がりのコツ～内村選手の手本～
-
３分で全身をトレーニング！スタビ１０１
-
サーキットにおススメの種目「バーピーショルダープレス」
-
アメフトのコンディショニング！試合前でも身体を鍛え整える！
-
ここを使えば速くなる！腸腰筋の仕組み
-
外で走るのと何が違うの？ランニングマシーンで走ることの利点
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
