スポーツ選手にもおすすめ。見直そう”青汁”の効果！
- 【関連ワード】
- 青汁
2016年04月18日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
スポーツ選手にもおすすめ。見直そう”青汁”の効果！
一昔前に、空前の大ブームを巻き起こした“青汁”。お年寄りの人やダイエット中の女性が健康・美容のために飲む健康飲料というイメージが強い方も多いかと思います。しかし、やはりこの青汁は、スポーツ選手のコンディション維持には最高の食品と考えられます。その最大の理由を解説していきたいと思います！
①ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富
現代人の生活に不足しがちと言われている栄養素を多く含んでいます。特に一人暮らしの大学生アスリートにとって不足しがちな野菜の栄養を手軽に補給できることが最大の魅力でしょう！身体の機能を整え、コンディション維持に最高です。
→成人の一日の野菜摂取目安量は350g。（日本人の平均摂取量は約280g）これは野菜のおかず（副菜）を一日に５品食べなければ補うことができないと言われています。青汁１杯で100ｇ程度を補うことが十分に可能であり、食事で不足した栄養を補えます！
【様々な青汁の成分】
・ケール…抗酸化作用。睡眠の質を高めます。
・大麦若葉…活性酸素を除去し、美肌作りに効果的。
・桑の葉…デトックス効果。
・明日葉…老廃物を排出、むくみ、便秘解消！
【実体験】
私も、一週間お試し青汁をとあるショップから頂き、半信半疑で試してみました。一番の驚きは、お腹の調子がとてもよくなったことです。毎朝、必ず快便で、お腹がとてもスッキリします。１週間のコンディションも良く、さっそく追加で購入しようと思っています！皆さんも、１週間～１ヶ月ほど試してみて下さい！
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
スポーツ選手と焼肉！気をつけたい食べ方と注意点。
ハードなトレーニングを継続して疲れていませんか！？そんな...
2016年02月25日
-
筋トレしない日もプロテインって飲むの？
プロテインと言えばたんぱく質がとても豊富で、手軽に摂取出...
2015年08月09日
-
【練習後の栄養補給に！】コンビニで買えるおススメ食品④「サラダチキン」
コンビニで栄養補給シリーズ第四弾は「サラダチキン」です。...
2017年08月03日
-
何を食べれば強くなる？
スポーツ選手の食事では日常生活＋トレーニングによって...
2015年03月16日
-
【コンビニで手軽に買える！】筋肉疲労に効果的ないなり寿司！
過去に、ほんまでっかTVでお馴染みの生物学評論家の池田清...
2016年11月11日
-
夏の定番「うな丼」の栄養！
暑い夏を乗り切るスタミナ飯の定番といえば「うな丼」を思い...
2015年06月26日
-
【簡単】きな粉と豆乳でタンパク質を補給しよう！【天然プロテイン!?】
トレーニングだけでなくダイエットでも注目されているプロテ...
2016年06月20日
-
スポーツとタバコの関係
-
【消化・吸収を促すために！】食事中の「咀嚼」を意識的に行うことの重要性
-
トレーニング中にエネルギー切れを感じたら！【BCAA】！
-
ＢＭI値を計測しよう！
-
体作りにおすすめ！高タンパク質である【ギリシャヨーグルト】
-
ブドウ糖を携帯しよう！ブドウ糖タブレット
-
疲労回復に「グルタミン」
-
高カカオチョコレートの効果と注意点
-
安眠・快眠につながる栄養素【トリプトファン】
-
補食のオススメポイントを紹介！【冬季はエネルギー不足に注意！】
-
【疲労感が抜けない…】トマトジュースで疲労回復！
-
![オリンピアンの食事の秘密[テニス・ジョコビッチ選手]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13903433_1232635436780618_7218736412527482518_n.jpg?oh=f4b32437122907f3b91a639678d7b111&oe=581A3A3C)
オリンピアンの食事の秘密[テニス・ジョコビッチ選手]
-
卵と体の関係 part3
-
【長距離ランナー必須の栄養素】鉄とカルシウムについて
-
練習後におすすめしたい！コンビニですぐ買える【疲労回復捕食セット】
-
最強の抗酸化物質を含む食材・・！「泳ぐ栄養カプセル“ 鮭”」
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
