ランニング基本のフォーム
ランニング基本のフォーム
東京の大人気コースである皇居周辺では、平日の夜にちょっとした“ランナー渋滞”ができるほど、日本は首都圏を中心にランニングブームが起きています。2010年のランニング・ジョギング人口は約883万人です。
しかし基本のランニングフォームを理解しないまま、ひたすら練習を繰り返してるという方も多いのでは？ランニングフォームが整ってないと、片寄った負荷がカラダに影響し、走りこむ際、足や膝、腰などを痛める率が高まります。
正しいフォームを身につけて安全にランニングを楽しんで頂きたいものです。
動画の中では
・脚の接地する場所
・腕の振り方
・目線の高さ
・姿勢
における注意点が分かりやすく説明されているます。ランニング初心者の方、これからランニングを始めようと思っている方や、親子でマラソン大会に出場予定の方は是非参考にしてみて下さい。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
冬季トレーニング〜逆立ち歩行〜
今回のオススメ！冬季トレーニングは「倒立歩行」です。 ...
2015年10月15日
-
合宿の定番！高地トレーニングの効果とは？
合宿といえば高地でのトレーニング！ 高地トレーニングと...
2016年08月03日
-
ボルトのスタート！１０ｍを上手く走る！
ウサイン・ボルトがチームメイトであるジャマイカ代表男子短...
2016年02月27日
-
スプリント ピッチトレーニング
走る速さ＝ストライド(歩幅)×ピッチ(足の回転数)です。...
2015年04月30日
-
【200ｍで19秒74！】スピードをつけたメリットがマイケルジョンソン以来の偉業に挑む！
7月10日に行われた、全米のオリンピック選考会の200ｍ...
2016年07月11日
-
【フライングスプリット】より動きに近いトレーニングを行おう！【ケンブリッジ飛鳥選手】
日本人初の１００m９秒台を誰が出すのか楽しみな今シーズン...
2017年03月27日
-
砂浜ダッシュの効果
砂浜ダッシュは一般的に冬季練習でよく行われるトレーニング...
2015年07月26日
-
ルメートルの速さの秘密
-
ランニング時の正しい腕の振り方とは！？
-
これが日本記録保持者の実力！福島千里の高速ピッチ
-
ガトリンのベンチプレス
-
フライングしないフォームの習得
-
アリソン・フェリックスに迫る
-
高跳び金メダリストから学ぶ、超一流の効率的な体の使い方！
-
【やる意味を知って行おう！】ハードルジャンプの効果
-
トップ選手から学ぶ【ヨハン・ブレイク選手の坂ダッシュ】
-
桐生のミニハードル走
-
慣れたらもうトレーニングじゃない！室伏広治のトレーニング理論
-
強豪チーム「富士通」も実践！ダイナマックスでサイドランジウォーク
-
ハードルをくぐって股関節を使おう！ハードルくぐり
-
ダイヤモンドリーグも活況！好調メリットが好記録！
-
桐生選手はなぜ速い？
-
【速いスタート習得のために】スタートで前傾（体を前に倒す）はなぜ大事なのか？
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
