試合にカツ！
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
試合にカツ！
試合に勝つとカツを掛け合わせて、試合前にカツ丼を食べて「試合にカツ」なんて気合を入れている人はいませんか？これは受験の時にもよく使われている言葉であり行動です。カツ丼には白ご飯、豚肉、卵、玉ねぎなどが含まれています。ごはんは炭水化物○、豚肉は疲労回復のビタミンB１、たんぱく質、脂質○を含み栄養面はとても優れています。しかし、油で揚げたカツには脂質がとても多く含まれています。ふつうおにぎりを２つ食べると胃の中で３時間程度かけて消化されますが、油ものは約１２時間程度かかると言われています。実はこの「消化」にかなりのエネルギーを使います。試合中や受験の最中に消化にエネルギーを使っていると、ここ一番のパフォーマンスを発揮しなければならない時にエネルギーが脳に回ってこずに力を発揮できません。
つまりカツ丼がダメなのではなく、油もの全体が試合前には控えるべきメニューということになります。試合前はできるたけ炭水化物を多くとることをオススメします！
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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