【風邪をひいてしまったら？】風邪の時にプロテインが効く理由
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー
【風邪をひいてしまったら？】風邪の時にプロテインが効く理由
アスリートの皆さん。風邪を引いてしまったときや体調を崩してしまった時どのような対処をされていますか？
これからシーズンに入るとドーピング検査のこともあるし、中々風邪薬を飲むことに抵抗を感じますよね。
そこで活躍するのが【プロテイン】です！
プロテインはもともとアスリートが練習で酷使した体の回復＋筋力アップ（プロテインによっては＋の部分はそれぞれですが）を目的として作られています。
栄養価は極めて高いです。
さらに、風邪を引いたときは消化器官（胃や腸）が弱っているために、消化が良いものを食べなければなりません。
皆さんもおかゆや雑炊などを食べると思います。
プロテインは練習後にすばやく栄養補給ができるように作られていますので、消化は抜群に早いです。
消化もよく栄養価も高いプロテイン！
また、体調を崩したときは、筋肉中のたんぱく質を消費して病原体やウイルスと闘うといわれていますいます。そこで筋肉量が減ってはもったいないですよね。
プロテインといえばたんぱく質も豊富に含んでいます。これらのことから風邪の時こそプロテインを摂取することをオススメします！
事実、私も３８．０℃の熱が出たときにプロテインを飲んで寝たら平熱まで下がったことがあります。もちろん薬は飲んでません。大量の水分とプロテインを飲んだだけです。体調が悪い時にも応用ができると思います。
是非やってみて下さい！
投稿者：rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
豚汁は栄養の宝庫！暖かくなっても腸内環境を整えよう！
今回は、食事のなかで必要といわれる汁物から豚汁を作ってい...
2016年04月07日
-
イチローの食生活
イチロー選手といえば朝カレー！…というイメージをお持ちの...
2015年06月19日
-
水分補給は足りていますか？
練習中に「のどが渇いたな～」と思ってからでは人は体の水分...
2015年04月08日
-
【早期回復】ケガを早く治すために有効な食べ物とは？
スポーツを行う際に切っても切りはなせないのが、「ケガ」で...
2016年11月22日
-
ガムを噛んで集中力UP！？メジャーリーガーがガムを噛む理由
よく、スポーツ選手とかでもガムを噛んでいる外国人がいます...
2016年03月04日
-
![体を温める食べ物[野菜・きのこ編]](http://blog-imgs-82.fc2.com/s/o/r/soratobuneko3/kyabetu.jpg)
体を温める食べ物[野菜・きのこ編]
これからグッと寒くなる季節。身体が冷えると免疫も落ちてし...
2015年11月17日
-
暑い夏を乗り切る疲労回復飯！
フィギアスケートの高橋大輔選手など多くのアスリートの食...
2015年05月19日
-
朝食にグラノーラで＋α
-
アスリートに必要な食材
-
知っていると得！スポーツドリンクの使い分け
-
体を温める食べ物[野菜・きのこ編]
-
疲労回復に「グルタミン」
-
イチローの食生活
-
ドラッグストア店員が勧める！風邪を引いた時は「カツジン２８」
-
筋トレ飯！セブン風サラダチキン☆
-
【暑い時期ぴったり！】アスリートにおすすめしたい「蕎麦」の栄養素について
-
【脳も筋肉も欲している】スポーツにおけるブドウ糖の役割
-
トクホ（特定保健用食品）とは？
-
『効率的に鉄分を摂取』鉄製の調理器具を使ってみよう！『貧血対策』
-
低糖質を意識したコンビニランチ！何をチョイスすればいい？
-
勘違いしてませんか？疲労と糖分の関係
-
「ストレス」を食事面から軽減する
-
【マラソンシーズン到来！】試合に向けた食事内容のおすすめ【前日の食事】
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
