M・ファラーのトレーニング①
M・ファラーのトレーニング①
モハメド・ファラーは現在、世界の中長距離界において無敵の強さを誇っているランナーです。近年の世界陸上、オリンピックの金メダルを総なめにしてきた選手です。そんな彼のトレーニングや日常の風景をいくつか動画で紹介していきたいと思います。
この動画では5'25～体幹トレーニングの様子が少しだけ映されています。バランスボールとメディシンボールを用いて体幹を鍛えていたり、バーベルを用いてスクワットを行っています。いずれも負荷は軽めのものです。負荷は軽いですが、姿勢や足の角度などに気を使って行っていることが分かります。
ファラーのランニングフォームはとても綺麗で、最後まで体幹がまるでブレません。ラストスパートはまるで短距離選手かのようなスピードで、他の選手を引き離します。スピードは彼の最大の武器と言っても良いでしょう。
スプリントトレーニングや体幹のトレーニングを欠かさず地道に行っていることがこの動画からも分かります。
自己ベスト
•800m：1分48秒69
•1500m：3分28秒81 ヨーロッパ記録
•3000m：7分34秒47
•5000m：12分53秒11 英国記録
•10000m：26分46秒57 ヨーロッパ記録
•ハーフマラソン：60分23
（この動画はMovieCreations1 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ゲブレセラシェの接地
ゲブレセラシェは身長164cmと小柄ながら、10000m...
2015年10月12日
-
スナッチ 115kg
※初投稿です。 2014年6月頃の動画 Yuji...
2015年02月19日
-
世界歴代2位！ジーターのスタートダッシュ！
陸上女子100ｍの世界歴代2位（10秒64）の記録を持つ...
2016年03月01日
-
【一つでのトレーニングで二つの効果！】加速局面の動きづくりと腸腰筋強化
秋らしいさわやかな気候で、練習もしやすくなってきましたね...
2016年10月27日
-
【フライングスプリット】より動きに近いトレーニングを行おう！【ケンブリッジ飛鳥選手】
日本人初の１００m９秒台を誰が出すのか楽しみな今シーズン...
2017年03月27日
-
アリソンフェリックスのサーキットトレーニング
アリソンフェリックスが2011年に行っていたサーキットト...
2016年10月31日
-
【短距離選手向け】下り坂のトレーニングのポイントと効果
今回は下り坂の走行の仕方と効果について紹介します！ ...
2016年10月24日
-
山縣選手 コーナーSD解説
-
【川崎GGP】 前日練習のSD 山縣選手編
-
強豪チーム「富士通」も実践！ダイナマックスでサイドランジウォーク
-
【走り幅跳び】正しい角度と動きを身につける練習方法
-
【接地の技術でスピードを高めよう！】スプリントコーチがおススメする6種のスプリントドリル
-
中間疾走ドリル〜Bラン〜
-
冬季練習期間にしておきたい！坂スキップ〜スプリント
-
股関節の速い切り替え動作を身につける！【ギャロップ走】
-
長距離ランナー必見！意外と必要なトレーニング
-
【トップから学ぶ】ボルト選手が直接指導する５つの練習ポイント
-
室内60ｍ世界記録を見よう！モーリス・グリーン、6秒39！
-
上ではなく前へ！坂道スピードバウンディング
-
ロシア選手のプライオメトリック
-
【スタート時の爆発力を養う】メディシンボールを使った「スタートイメージトレーニング」
-
【筋トレ後に最適！】筋肉に刺激を与えるフィジカルステップ
-
陸上800ｍ世界新のレース
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
