M・ファラーのトレーニング①
M・ファラーのトレーニング①
モハメド・ファラーは現在、世界の中長距離界において無敵の強さを誇っているランナーです。近年の世界陸上、オリンピックの金メダルを総なめにしてきた選手です。そんな彼のトレーニングや日常の風景をいくつか動画で紹介していきたいと思います。
この動画では5'25～体幹トレーニングの様子が少しだけ映されています。バランスボールとメディシンボールを用いて体幹を鍛えていたり、バーベルを用いてスクワットを行っています。いずれも負荷は軽めのものです。負荷は軽いですが、姿勢や足の角度などに気を使って行っていることが分かります。
ファラーのランニングフォームはとても綺麗で、最後まで体幹がまるでブレません。ラストスパートはまるで短距離選手かのようなスピードで、他の選手を引き離します。スピードは彼の最大の武器と言っても良いでしょう。
スプリントトレーニングや体幹のトレーニングを欠かさず地道に行っていることがこの動画からも分かります。
自己ベスト
•800m：1分48秒69
•1500m：3分28秒81 ヨーロッパ記録
•3000m：7分34秒47
•5000m：12分53秒11 英国記録
•10000m：26分46秒57 ヨーロッパ記録
•ハーフマラソン：60分23
（この動画はMovieCreations1 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ハードルを使った加速ドリル
今回は私が大学で教えている練習に中から、加速区間の練習を...
2015年04月26日
-
コニカミノルタ流、試合当日術
今回はトレーニングとは少し異なりますが、試合当日のウォー...
2015年07月23日
-
最大スピードを向上させる！【ハードルを使った加速ドリル】
今回は加速区間の練習を紹介します。 加速区間とはスター...
2018年03月06日
-
富士通や東京高校も実践！メディシンボールトレーニング
ウォーミングアップや補強などで大活躍するメディシンボール...
2016年03月10日
-
桐生のウエイトトレーニング①
桐生選手は昨年の冬からウエイトトレーニングをしっかり積み...
2015年06月05日
-
上ではなく前へ！坂道スピードバウンディング
坂道を利用するだけで平坦よりも確実に負荷が増します。筋力...
2016年01月10日
-
伝説の跳人、ボブビーモンに学ぶ
ボブ・ビーモン（1946年8月29日）は、アメリカの男子...
2015年05月26日
-
坂ダッシュをしてみよう！たくさんのコツがつかめる練習！
-
ランニング初心者の方へ
-
フォームを直すコツは“動画”
-
陸連合宿を見てみよう！トップアスリートのインターバルトレーニング！
-
人類最速の動き作り！ボルトのミニハードルドリル
-
跳躍選手必見！”ピストルスクワット”で臀部の爆発力をつける！
-
ゲブレセラシェの接地
-
【スポーツクラウド冬期練習・水曜日メニュー（追い込む日）】セット走について考える！
-
合宿の定番！高地トレーニングの効果とは？
-
上ではなく前へ！坂道スピードバウンディング
-
【インターハイ常連校】東京高校短距離陣のウォーミングアップ方法
-
ラダーでランニングフォーム作り
-
みんなは出来る？ワニ歩きで股関節と肩甲骨を連動させよう
-
【アシステッドスプリント！】 ～いつものスピードに更なるスピードを加えよう～
-
ハードル振り下ろしドリル
-
【補強におすすめ】下半身のパワー発揮向上に！「ボールキック」
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
