これが日本記録保持者の実力！福島千里の高速ピッチ
これが日本記録保持者の実力！福島千里の高速ピッチ
スポーツクラウドでは、「土井杏南選手の高速ピッチ（http://sports-crowd.net/detail.php?no=1468）」で土井選手のブロックで足の切り替えをしている記事をあげましたが、今回は女子１００ｍ、２００ｍの日本記録保持者、福島千里選手の高速ピッチをご覧ください。
踏み台の高さは約１０センチ。３０秒間で福島選手がどれだけ足を上下に動かせているか数えてみましょう。
福島選手の走りの特徴は短い接地時間と足の回転の速さです。この映像は彼女の特徴をそのまま見えるものといっても良いでしょう。股関節と膝がよく動いており、膝から下はあまり力が入っていません。それなのに接地は速い。接地の瞬間に両足を素早く連動させて足を動かしています。足音も心地よい音とタイミングです。上半身の肩こそ力が入っていますが、姿勢は猫背になっておらず背筋が真っすぐになっていることもこのピッチを生み出すコツになります。
ただ、足を速く動かすだけなのに、全身を上手く使うことが陸上の難しさでしょう。この練習も速く走るヒントになるかもしれませんね。
この映像は２０１４年１１月の福島選手です。約６６回（両足で１３０回～１４０回）接地していることになります。速いです。ぜひ同じような高さの踏み台やブロックがあれば行うと良いですよ！
この映像は「39117117a」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
あの大学、あの美女アスリートも実践！砂浜でリレーをしよう！
陸上競技の冬といえば、長い長い冬季練習がイメージできます...
2015年12月03日
-
より動きに近いトレーニングを行おう！【ケンブリッジ飛鳥選手のフライングスプリット】
今シーズンもハイレベルな戦いが予想される日本男子短距離界...
2019年01月26日
-
ガトリンも使用！ソフトボールで身体をほぐしてみよう！
５月に行われた川崎グランプリにおいて男子１００m１位にな...
2016年06月24日
-
ボルトの人生を変えたレース！世界ジュニア200m決勝
人類最速の男、ウサイン・ボルト選手が自身で感じている人生...
2015年11月08日
-
【土江コーチ流】スタートで重要な重心移動を身に着けよう！
選手としてはオリンピックに2度出場し、現在日本を代表する...
2017年01月24日
-
クロスカントリー走の効果
クロスカントリー走というトレーニング方法をご存じでしょう...
2015年10月20日
-
リオでﾏﾗｿﾝ銅、１万ｍ５位のｹﾞｰﾚﾝ・ﾗｯﾌﾟ選手（アメリカ）のｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ！
ナイキ・オレゴンプロジェクトに参加している、ゲーレン・ラ...
2016年08月23日
-
陸連合宿を見てみよう！トップアスリートのインターバルトレーニング！
-
ルメートルの速さの秘密
-
スポーツ強豪校「埼玉栄」のハードルトレーニング！
-
【爆発的な跳躍に】ピストルスクワットで臀部を鍛える！
-
重心の移動を前への力に変えてみよう！メディシン投げ
-
カーリン・アイルズから学ぶ！速く走る動かし方！
-
【走幅跳・三段跳】着地練習
-
メディシンボールで体幹トレ
-
ガトリン選手に学ぶ、爆発的加速を生み出す膝の使い方！
-
フレキ一歩ドリル
-
ハンマーウォーク
-
階段での片足ケンケン
-
もう自己否定に陥らない！練習のパフォーマンスと満足度を同時に高める思考法
-
メディシンボールで腹筋を追い込む！体幹トレーニング
-
スピードアップの感覚を養おう！ストライドアップマーク走
-
普段のウォーキングにも使える！「競歩の基礎」１
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
