【体を極めろ】究極の自重トレーニング！
【体を極めろ】究極の自重トレーニング！
今回は究極の自重トレーニングを紹介します！
映像の中のトレーニング実施者はスポーツクラウドでも大人気のフランク・メドラノ氏。
テキサス州でジムのトレーナーをしています。
スポーツを行う人にとってみれば、筋肉をむやみやたらに大きくすればいいということではありません。
“使える筋肉”となるよう、機能性に注目する必要があります。
目的をもってトレーニングすることで、このようにさまざまなことができるようになります！
驚くべきことに彼は必要なタンパク源を豆類のみで補っているとのこと。
豆類のみでもこのような体を作る事が出来るのですね。。。
いかに体を、筋肉をうまく使いこなすことができるか、この動画を参考にぜひ意識してみてください！
(この動画は「Frank Medrano」様の作品です)
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
国際武道大直伝！ウルトラマン腹筋
国際武道大学などで行われている筋力トレーニングのひとつ、...
2015年11月13日
-
【スピードやパワーの源！】大腰筋トレーニング
インナーマッスルとして注目を集める「大腰筋」。 「腸骨...
2018年11月19日
-
たった３分で！脂肪を燃焼させよう！
トレーニングのウォーミングアップや自宅での空いた時間に脂...
2016年03月09日
-
＜全身の筋肉を使い倒せ!>身近な場所でできる、トータルトレーニング！
トレーニングで大事なことは継続！ 1日短い時間でも、継...
2016年05月31日
-
自重トレーニング(高強度)
今回紹介する自重トレーニングは、難易度の高いトレーニング...
2015年06月18日
-
毎日の体幹に使える、スペシャル腹筋！？
体幹トレーニングの紹介です。今回は「腹斜筋・腹直筋」を...
2016年06月22日
-
【ハムストリングスのストレッチ】太ももを上げやすくする「レッグロワリング」
走る際のアドバイスとして、太ももを高く上げろ！こんなこと...
2019年02月19日
-
【コーチ向け】指導者として選手のコンディションをどう正確に評価していくか
-
タイヤで全身を鍛える！
-
【たった3分で追い込む！】腹筋強化サーキットメニュー
-
ミニバンドで腸腰筋＋体幹補強！～Plank March～
-
懸垂逆上がりで体幹トレーニング
-
見よう見まねでやってない？ バウンディング〜入門編〜
-
ミニバンド１０分間トレーニング！全身フルトレーニング
-
日本一のチーム！オービックシーガルズのパワーとスピード
-
話題の”ハイインパクト”！楽しくダンスで１０分間全身トレーニング
-
長引く疲労やケガはこれが原因かも？骨盤の傾きを治すセルフ・ケア
-
【シーズン前の今からやっておきたい！】身体の『キレ』をつくるトレーニング
-
1分間で効果抜群！レッグＵ！
-
【これからの時期に注意！】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング３種目
-
日常生活で一工夫！階段上りで内転筋強化
-
【動きの安定性UP！】中殿筋をしっかりと使えるようにするトレーニング【フットロッキング】
-
ジェームズ・ハーデンの練習
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
