ガトリンのスプリントトレーニング
- 【関連ワード】
- vertimax
- ジャスティン・ガトリン
- スプリント
2015年10月26日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
ガトリンのスプリントトレーニング
世界陸上北京、男子100m、200mで銀メダルを獲得したジャスティン・ガトリン選手のスプリントトレーニングを紹介します。
「vertimax」という特殊な器具を使用していますが、実際の走る動きに負荷をつけてトレーニングしている事が分かります。
タイヤ引きなどの重りを引きづりながらの負荷つきトレーニングも有効であると思いますが、ガトリン選手は両手両足のぞれぞれに負荷をつけています。
ガトリン選手は、接地した足を一直線に前に出す動きが他の選手よりも素早い事が特徴です。一瞬で前に持ってくるとても力強い走りをします。ガトリン選手の力強い動きは、腸腰筋などの足を前に出す筋肉がかなり発達していないとできません。
普段から筋力トレーニングやこのような負荷をつけながらのスプリント等を重要視しているのではないでしょうか。
また、この映像を見るとガトリン選手がどのような軌道で足を上げる意識をしているかが分かります。特に分かりやすいのは、台を昇りながら足を上げているトレーニングです。膝の角度を90度辺りにして直線的に膝を前に出しています。特にスタートからの加速区間はこのイメージで走っているのではないでしょうか。
スプリントトレーニングの参考にどうぞ。
この動画は「vertimax」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
これが日本記録保持者の実力！福島千里の高速ピッチ
スポーツクラウドでは、「土井杏南選手の高速ピッチ（htt...
2015年12月31日
-
【股関節・体幹の強化に】ハードルを使った空中ランニング
今回はハードルを使ったトレーニングをご紹介します！ ...
2016年12月01日
-
ハードルジャンプの効果とは？
ハードルジャンプを行うことで、どのような効果があるのでし...
2015年04月23日
-
砲丸投げ選手は必見！メディシンボールエクササイズ
陸上競技の砲丸投げ選手におすすめのメディシンボールを使っ...
2016年02月04日
-
素早いハードリングを身につけよう！１歩ハードルトレーニング
陸上男子110ｍハードルにおいて日本選手権入賞、国体優勝...
2016年02月10日
-
ジョナサン・エドワーズに学ぶ！ 三段跳 “水切りジャンプ”の極意①
三段跳は陸上競技の中でも、走力やパワー以外に専門的技術が...
2016年03月02日
-
股関節の速い切り替え動作を身につける！【ギャロップ走】
今回は股関節を速く切り替える動作を身につけるためのスプリ...
2019年02月19日
-
ラップ選手の練習風景
-
スタート 蹴る方向の確認練習法
-
リオ五輪直前！ボルトの筋肉・骨の動き
-
【下半身強化】可動域を最大限に活用した「フルランジ」
-
フライングしないフォームの習得
-
ハードルでフォローステップ
-
世界歴代２位！ヨハン・ブレイクのトレーニング
-
メディシンでスタート練習
-
反発を利用してより高く！リバウンドジャンプBOX
-
ラダーを使って可動域ＵＰ！ツイストウォーク
-
地面の反発を得よう！フレキハードルミニジャンプ
-
朝原宣治選手VS吉田光一郎選手
-
合宿の定番！高地トレーニングの効果とは？
-
スタート練習〜片手スタート〜
-
階段での片足ケンケン
-
トップ選手から学ぶ【ヨハン・ブレイク選手の坂ダッシュ】
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
