引いて！押して！手つなぎ綱引き
- 【関連ワード】
- 子供
- コーディネーショントレーニング
- 手つなぎ綱引き
2015年11月30日
引いて！押して！手つなぎ綱引き
コーディネーショントレーニング 「手つなぎ綱引き」のご紹介です。
やり方を説明します。
・足と足を合わせ手を繋ぎます。
・繋いだ手をお互いが押したり引いたり前後左右に動かしたりして、相手のバランスを崩します。
・足がその場から動くか、手を地面に着いたら負けです。
・反対の向きでも行ってみましょう。
バランス感覚を養える事はもちろん、状況判断のトレーニングにもなると思いますので、楽しみながら行ってみてください！
子供だけでなく、大人の皆さんもウォーミングアップ等で行ってみてもいいと思います。
きっと身体がポカポカになりますよ！
[映像は「ぽてしぐ」様の作品です]
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
『跳躍力アップを目指せ！』１０分なわ跳びワークアウト
皆さんも子供の頃、小学校でやったこともあるのではないでし...
2016年04月20日
-
【速く走りたい向け】 ミニバンドトレーニング！
速く走りたい！陸上競技の選手だけでなく、「走るのが速い」...
2016年06月13日
-
動体視力トレーニング＆テスト！何分まで一つの点で追えますか！？
動体視力とは、動いているものを視線にとらえておくという視...
2016年01月18日
-
スポーツ鬼ごっこ
スポーツ鬼ごっこ（Sports Onigokko）は、一...
2015年04月07日
-
【体幹部&股関節の強化】補強にもおすすめ！「四股踏みエクササイズ」
今回は「四股」を行うことによる効果について紹介いたします...
2018年07月07日
-
タイヤトレーニングpart２
タイヤを用いて全身を鍛え尽くそう！今回はタイヤトレーニン...
2015年07月30日
-
身近にあるものでトレーニングしてみよう！【タイヤ篇】
今回は身近なものでトレーニングしてみようということで ...
2016年08月26日
-
スロー&クイック腹筋
-
たった3分で追い込める！腹筋強化メニュー②
-
正しいスクワット！
-
【４スタンス】B1の特徴
-
バリエショーション豊富！20種類以上の腹筋メニュー
-
世界一から学ぶ！シュベンコフのハードルドリル
-
ランジに＋α 「オーバーヘッドランジ！」
-
スプリットスクワット ジャンプ
-
日常生活で一工夫！階段上りで内転筋強化
-
全てのトレーニングに意味がある！アリソンのトレーニング
-
【ハムストリングスのストレッチ】太ももを上げやすくする「レッグロワリング」
-
ストレッチポールを使ってユラユラ腕立て伏せ！体幹に効くゥ！
-
素人でもデキる逆立ち方法
-
テニス選手が行うアジリティアップのための【ラダートレーニング】
-
ミニハードル走でアジリティ＆ピッチを向上させよう！
-
心拍数意識してますか？【トレーニングの質を高めるために】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
